Чек-лист: что нужно взять на тренировку

Только за июнь 2016 года я (Ренат) несколько раз забывал взять что-то важное на тренировки или соревнования: в Лилле в суете Евро-2016 пришлось искать шорты, чтобы провести запланированную тренировку; куда-то еще я забыл взять кроссовки; про то, что постоянно забывал на тренировки полотенце (тапочки, еду, футболку), я вообще молчу. На Московский марафон в 2014 году я забыл часы. А во время подготовки к нему приехал в Парк Горького бежать ключевую тренировку, и оказалось, что забыл кроссовки. Пришлось бежать 29 км в обычных кедах.

Проблему решил чек-лист – один из самых простых и надежных инструментов для того, чтобы ничего не забывать.

Вот мой вариант чек-листа. Дополняйте и пользуйтесь.

• Кроссовки

• Шорты (штаны)

• Футболка

• Ветровка

• Беговые носки

• Напульсник

• Часы

• Пульсометр

• Компрессионные гетры

• Полотенце

• Изотоник в таблетках (бутылках)

• Восстановительное питание, BCAA

См. также «Поездки на соревнования».