Фастфуд

Фастфуд – абсолютное зло или нет?

Если вы постоянно питаетесь правильно, то один-два раза в месяц поесть в ресторане быстрого питания – не страшно. Конечно, в фастфуде нет ничего особо хорошего (много жиров, калорийная пища, еда не всегда гарантированного качества), но он может нести относительную пользу. Например, если вы едете с тренировки и вам больше негде поесть – в этой ситуации даже такой перекус лучше голода.

И к тому же в точках фастфуда можно брать разные блюда. Что лучше покупать, если у вас нет выхода и нужно перекусить на ходу?

• Бургеры – и съедать их без булочек;

• салаты, но остерегайтесь заправок, в них могут быть сотни бесполезных калорий;

• молочный коктейль – только после тренировки. (Кстати, протеиновые коктейли дешевле молочных из McDonald’s, но полезнее и без жиров. По вкусу один в один!);

• мороженое на десерт;

• курицу – без хрустящей корочки;

• супы;

• омлеты, сырники, каши на завтрак предлагаются во многих ресторанах быстрого питания.