Бег по холмам вниз

Очень простой совет из книги «Руководство ультрамарафонца» Хэла Кернера, который в свое время помог мне (Ренату) быстрее проходить спуски на забегах: нужно расслабляться, отпускать себя, смотреть не под ноги, а туда, куда вы направляетесь, – в конец спуска.

Это более актуально для асфальта: на трейле[100] лучше смотреть на три-четыре метра вперед, если на тропе много препятствий, веток, корней и камней.