Судороги

О судорогах ведутся споры. Основных взгляда на проблему сейчас два:

1. Судороги вызываются нехваткой воды и электролитов (несколько исследований опровергли эту теорию).

2. Судороги вызываются повреждениями мышц – от чрезмерной нагрузки или недостаточной тренированности (эта гипотеза тоже пока недостаточно доказана, хотя ряд публикаций и исследований имели место).

Что ж, хоть у нас пока нет точного понимания, в любом случае стоит восполнять запасы электролитов (см. раздел «Изотоники, гипотоники и гипертоники»), хорошо тренироваться и рассчитывать свои силы – поверьте, тогда вероятность судорог будет низкой.