Боль в коленном суставе у взрослых бегунов-любителей

Из-за чего может появиться боль в колене?

Из-за перегрузки капсульно-связочного аппарата коленного сустава и мышц бедра.

С чем может быть связана перегрузка?

Основных причин несколько:

• недостаточно сильные мышцы, окружающие сустав;

• чрезмерная осевая нагрузка (слишком долгий или интенсивный бег по твердому покрытию);

• имеющиеся особенности опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, укорочение одной из конечностей, вальгусные и варусные деформации);

• лишний вес.

Что делать?

Если дискомфорт уже мешает тренироваться и самостоятельно не проходит, идти к врачу.

Всегда ли надо сначала делать МРТ или УЗИ?

Нет, часто полноценного осмотра спортивным врачом или травматологом будет достаточно.

Сейчас очень мало специалистов, умеющих грамотно интерпретировать полученные данные. Если все, что пишут в заключениях, обусловливало бы клиническую картину, то вся Москва бы давно остановилась и легла на диван.

Надо ли полностью исключать занятия спортом во время лечения?

Ни в коем случае! Исключить на время осевую нагрузку придется, но активность (велотренажер, ходьба, плавание, гимнастика в небольших объемах) должна сохраняться.

Если по данным МРТ обнаруживают повреждения мениска, всегда ли это операция?

Нет, во многих случаях можно обойтись без хирургического вмешательства. Выявленные изменения могут быть старыми и не иметь отношения к существующим симптомам. Да и некоторые виды свежих повреждений можно и нужно лечить консервативно (без операции).

Какие проблемы с коленным суставом приведут, скорее всего, к операции?

Для любителей можно сформулировать следующее правило: «Операцию всегда можно успеть сделать, а вот после нее сделать что-то уже сложно».

Если коленный сустав постоянно «вылетает», после нагрузки отекает или его регулярно заклинивает, то операция, скорее всего, потребуется (при наличии подтверждающих данных по МРТ и истории заболевания).

Какие самые частые причины болей в коленном суставе у любителей?

• Постнагрузочный синовит;

• синдром илиотибиального тракта;

• тендиниты мышц, прикрепляющихся к капсуле сустава;

• ущемление жировых тел Гоффа, медиопателлярной складки;

• тендинит собственной связки надколенника.

Как эти проблемы решаются?

Комплексным консервативным лечением без операции.

Что самое важное в лечении?

Скрупулезное следование плану лечения, то есть самодисциплина. Врач не может за вас выполнять назначенные процедуры и упражнения.