Можно ли бегать с остеохондрозом?

Говоря просто, остеохондроз – аналог артроза и развивается в процессе жизнедеятельности любого человека. В изолированном виде он не будет препятствием занятиям бегом, но требует более внимательного подхода – укрепления мышц спины, очень тщательного подбора обуви, тренировочных покрытий (см. выше об обуви и покрытиях). А большинство болей в спине связано с миофасциальным синдромом, возникающим на фоне опять же перегрузки соответствующих отделов спины. Его причиной могут быть как чрезмерные статическая, так и статодинамическая нагрузки. И в его основе лежит слабость мышечного каркаса, который не в состоянии удерживать позвоночный столб, что и приводит к развитию его излишней подвижности. Важную роль, несомненно, играют и врожденные, и приобретенные особенности строения позвоночника (сколиоз, гиперлордоз и другие) – их наличие необходимо обязательно учитывать и спортсменам, и обычным людям.