Профилактика простуды

Обычная простуда – это то, что легко выбивает нас как из рабочего, так и из тренировочного режимов.

Что вы можете сделать, чтобы минимизировать вероятность ею заболеть?

• Питаться сбалансированно, следить за тем, чтобы получать из пищи все необходимые витамины и минералы.

• Высыпаться.

• Если вы тренируетесь, то не допускать перетренированности (см. «Перетренированность»).

• После тяжелых тренировок и соревнований вы особенно подвержены болезням. Избегайте людных мест, контактов с больными, не пренебрегайте восстановлением (см. «Профилактика спортивных травм и восстановление»).

• Чаще мойте руки, чтобы избегать попадания микробов в организм.