Гиперкомпенсация и восстановление

Наш организм развивается не во время тренировки. На ней он получает импульс. И если этот импульс правильный по продолжительности и интенсивности, то организм «удивляется» и реагирует должным образом: начинает изменяться как можно быстрее в перерывах между тренировками, для того чтобы адаптироваться к следующей нагрузке.

Но если с импульсом перебрать или дать новый до должного восстановления, то организм может и не восстановиться. А если дать слабый импульс, организм не «удивится», и никакого стимула меняться у него не будет. Но ведь мы тренируемся как раз для того, чтобы эти изменения происходили.

Итак, развитие имеет место во время отдыха и восстановления. И возможности для этого восстановления и развития организму нужно давать. Это сон, питание, отдых. Читайте подробнее об этом в разделе «Профилактика спортивных травм и восстановление» в третьей части.

Спорт должен доставлять удовольствие!

Выбирайте тот вид спорта, к которому у вас лежит душа. Если еще не определились, пробуйте, экспериментируйте и смело бросайте все, что вам не нравится. Важно, чтобы вам были в удовольствие и вызывали внутренний ажиотаж и любительские соревнования, и люди, увлеченные этим видом спорта, и сам процесс – все, что окружает это занятие.

В течение всей жизни можно заниматься только тем спортом, который доставляет удовольствие, иначе рано или поздно мотивация будет, увы, потеряна.