Покачивание Головой  и Виляние Хвостом

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Покачивание Головой  и Виляние Хвостом

1. Сделайте выдох, сгибаясь в пояснице; ноги при этом держите прямо, руки уприте в голеностопы.

2. Сделайте вдох. Затем на выдохе медленно повернитесь в сторону; возвращаясь в исходное положение, вдохните. Вновь выдохните, разворачиваясь в другую сторону. Движение в одну сторону составляет один цикл. Проделайте 6 циклов.

3. Вдохните и медленно распрямитесь, переходя в положение стоя. Гармонизируйте Ци.