Впитывание Радуги и Излучение ее Цветов

Впитывание Радуги и Излучение ее Цветов

1. Встаньте в Позу Всадника. Руки развернуты ладонями К кверху и находятся перед центром дань-тянь. Пальцы соприкасаются.

2. Не меняя положения ног, медленно поднимите руки ладонями вверх по прямой линии к нижнему краю грудины; одновременно вдыхай те по методике обратного дыхания, мысленно сосредоточившись на движении Ци вдоль канала чонг-май вверх, к гортани. К моменту, когда руки достигнут грудины, гортань должна буквально вибрировать от энергии.

3. Разверните руки ладонями вниз, выполняя надавливающее движение. Выдохните, направляя Ци по каналу чонг-май к центру дань-тянь.

4. Продолжайте выдыхать, направляя энергию от центра дань-тянь вниз к половым органам. При этом руки также давят вниз, полностью разгибаясь в локтях и запястьях. Мужчины должны представлять, что в результате Ци полностью заполняет яички; женщины мысленно представляют, как Ци проникает в яичники.

5. Сведите ноги вместе. Гармонизируйте Ци.