ВикиЧтение

ВикиЧтение

ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Дао Ден Мин

Тренировка Нижних Врат энергии Инь

Тренировка Нижних Врат энергии Инь

1. Встаньте прямо лицом к востоку, тело расслаблено, руки свободно свисают вдоль боков.

2. Разводя руки в стороны ладонями кверху, мысленно представьте поток Дн, поднимающийся от низа живота к почкам. 3. Задержите дыхание, сконцентрировавшись на почках, и сожмите большие пальцы рук остальными пальцами двенадцать раз. 4. Выдохните, с силой опуская руки ладонями вниз и направляя энергию от почек в низ живота, оттуда – к передней поверхности бедер и дальше вниз, к точкам йонг-квань, или

точкам Журчащего Источника. Ненадолго сконцентрируйте внимание на этих точках.

5. Вновь сконцентрируйтесь на области промежности и повторите упражнение, начиная с шага 2. Выполните двадцать одно повторение.

Читайте также

Выработка внутренней энергии

Выработка внутренней энергии Цигун Северной Звезды, или Тянъгань-цигун, представляет собой относительно новый комплекс упражнений. Его авторство приписывается Дон Хайчуаню, известному жуиру и знатоку боевых искусств XVIII столетия. Он создал этот комплекс под влиянием

Концентрация энергии в ладонях

Концентрация энергии в ладонях 1. Сядьте лицом к востоку. Исходное положение – такое же, как в предыдущем упражнении.2. Обе кисти положите на колени раскрытыми ладонями кверху, пальцы слегка соприкасаются. Медленно поднимая ладони к гортани, вдыхайте по методу обратного

Открывание Верхних Врат

Открывание Верхних Врат Это упражнение выполняется в положении сидя; оно эффективно открывает меридианы головы и лица. Основная концентрация происходит в точке бай-хуэй, или Месте Сотни Встреч.1. Исходное положение аналогично описанному в предыдущем упражнении.2.

Открывание Передних Врат

Открывание Передних Врат 1. Исходное положение – сидя, руки лежат на коленях, большие пальцы прижаты к внутренним краям коленного сустава, остальные пальцы охватывают нижние выступы коленной чашечки. 2. Используя технику обратного дыхания, сделайте вдох, следя за

У ВРАТ ЦАРСТВА

У ВРАТ ЦАРСТВА Остров Кюрасао до турнира претендентов, который проходил там в мае — июне 1962 года, не был причастен к шахматной истории. Единственным, что роднило Кюрасао с борьбой за первенство мира, было разве лишь то, что его берега и берега Кубы омывают волны одного и

Урок 8 Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка

Урок 8 Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка Этот урок состоит из двух частей. Каждую из них необходимо усваивать отдельно.Тренировка представленийНастала пора научиться представлять мысленные образы, сопереживать их. Эти представления помогут