Устойчивая стойка, выполняемая на берегу

1. Встаньте в Позу Всадника; пальцы рук сожмите в кулаки и прижмите руки ладонями внутрь к животу напротив мочевого пузыря.

2. Сделайте вдох, распрямляя ноги. Затем выдохните и присядьте.

3. При каждом приседании представляйте, как энергия устремляется к подошвам ступней.

4. Сделайте шесть циклов упражнения и гармонизируйте Ци.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

НА БЕРЕГУ ДЕВОНСКОГО МОРЯ В последнее время в печати то и дело появляются сообщения о вступлении в строй бассейнов с настоящей морской водой, взятой из подземных морей. Это не совсем правильно: под землей нет морей, подобных тем, что безбрежной равниной лежат на

На берегу Мы пили весь день в баре и прекрасно проводили время. Не было никаких намеков на беспорядки. Местные веселились вместе с нами, и мы стали смотреть матч Италия-Уругвай. Конечно, мы болели за Уругвай, так как меньше всего хотели, чтобы итальяшки прошли дальше. Но они

СТОЙКА Стойка — это исходное положение, из которого противники начинают бой. В спортивном боксе существует два рода стоек: английская и американская. В настоящее время применяется почти исключительно американская стойка. Боец (боксер) стоит на несколько согнутых ногах,

Передняя стойка Расстояние между стопами составляет полтора шага. Ширина ног равна примерно ширине плеч. Стопа впередистоящей ноги направлена прямо вперед. Стопа сзадистоящей ноги также направлена вперед прямо и развернута под острым углом к направлению движения.

Задняя стойка Расстояние между стопами составляет один шаг. Ступни расположены на одной линии. Стопа впередистоящей ноги направлена прямо вперед, стопа сзадистоящей ноги развернута в сторону под углом 90°. Сзадистоящая нога согнута в колене и до 70 % массы тела приходится

Стойка Стойка, то, как вы стоите по отношению к цели, имеет очень большое значение, поскольку, для того чтобы полностью использовать мышечный потенциал верхней части тела, вы должны принять правильную стойку. Начните с того, что разверните корпус под углом 45° к мишени. Если

Стойка Каждый вид боевого искусства отличается разными указаниями относительно стойки, так как у каждого из конкретных стилей борьбы есть свои правила и цели. В греко-римской борьбе цель – швырнуть противника на мат, но так как по правилам запрещено опускать руки ниже