Орел, Летящий Высоко в Небесах

 Орел, Летящий Высоко в Небесах

 Мы уже писали о том, что точки лао-гун на ладонях являются одними из наиболее важных мест соединения Восьми Меридианов. Цель этого упражнения в том, чтобы направить Ци к ладоням.

1. Исходное положение: стоя, тело расслаблено, ноги широко расставлены, как в Позе Всадника; пальцы рук сжаты в кулаки (большой палец находится внутри), руки скрещены в запястьях. Обратите внимание, что при этом большие пальцы

рук естественным образом будут надавливать на точки лао-гун, как в методике самостоятельной акупрессуры.

2. Вдохните, поднимая руки через стороны над головой, пока кулаки не окажутся совсем близко друг от друга. С силой сожмите пальцы рук, вдавливая большие пальцы в точки лао-гун. Одновременно с этим распрямите ноги.

3. На выдохе ослабьте движение пальцев и вернитесь в исходное положение. Так закапчивается один цикл упражнения. Проделайте шесть циклов.

4. Скользящим движением соедините ноги вместе, немного разведя носки. Гармонизируйте Ци.