Расслабление и воображение

Расслабление и воображение

Совершенно необходимым подготовительным действием перед занятием дыхательными упражнениями и медитацией является расслабление. Необходимо полностью расслабить тело (при необходимости выполняя это по частям). Кроме того, следует освободить мозг от повседневных забот и волнений, чтобы без помех приступить к занятиям.

Расслабление не означает потерю управления над собой. Расслабляясь, вы не должны «распускать» тело физически – просто избавьтесь от избыточного напряжения, создайте условия для свободного движения вашей внутренней энергии. Следовательно, одно из применений расслабления заключается в высвобождении энергии. Если же вы выполняете упражнения на растяжку, занимаетесь Цигун и даоинь, то правильное расслабление тела направит внутреннюю энергию но необходимым меридианам.

Энергией можно управлять по-разному; тот, кто занимается Цигун, может усилием воли направлять в выбранные меридианы невообразимое количество энергии. И все же медитация требует гораздо более тонких навыков управления энергией, причем это должно быть не силовое, а естественное, почти случайное управление. Иными словами, как только вы мысленно отправите энергию в выбранную точку, она должна появиться там. Освоить эту простую методику можно лишь с помощью расслабления; а расслаблением вы сможете овладеть, лишь и совершенстве изучив многие даосские техники.

Поначалу ваша энергии не сможет концентрироваться самостоятельно, а мозгу будет непривычно отдавать приказы энергии. Именно поэтому до сего момента вы изучали технику движения, растяжки, визуализации энергии и использования лекарственных растений. Когда ваше тело во время упражнений занимало определенные положения, энергия Отправлялась по пути, однозначно указанному самим упражнением. Ваш мозг включался в командование энергией лишь постепенно, чтобы исключить малейшее возмущение и непослушание со стороны тела. Теперь же настал час не только полностью нагрузить мозг, но и дать ему возможность командовать всем остальным телом.

На первом этапе вовлечения мозга в управление энергией вам потребуется воображение. Медитация недоступна тем, кто лишен воображения, глуп или склонен к догматике; она требует умения мгновенно перенестись в творческое состояние, во имя медитации необходимо отказаться от повседневной логики мышления, которая будет лишь препятствовать медитации. Возможность пережить необыкновенные ощущения откроется для нас лишь тогда,когда мы сможем выйти за рамки примитивного рационализма. Это не значит, что мы должны перейти к глупым фантазиям, – ведь в работе художника тоже необходимо воображение, однако картины при этом получаются вполне реальные. Гимнастка стремится воплотить задуманное ею движение и тем самым раздвигает границы своего спорта. Хирург, не имеющий воображения, вряд ли осмелится опробовать нечто новое; и все же он будет спасать человеческие жизни. Воображение и творчество являются основными элементами медитации. В сущности, мы используем их для того, чтобы лепить самих себя.

В каждом варианте медитации присутствуют начальные элементы визуальной или ауральной поддержки, способствующие переходу к состоянию созерцания; некоторые виды медитаций используют оба элемента. Конечной целью медитации является полное «опустошение», однако для начинающего это недоступно. Начинающим необходима определенная процедура. Именно поэтому в медитацию включают рассматривание изображения, фиксацию взгляда на скульптуре или рассматривание элементов пейзажа – таких, как цветок, скала или небо. Еще одним способом является частичная или полная визуализация путей движения Ци внутри тела. Более углубленного состояния сознания можно достичь и за счет монотонного напевания определенных слогов. Вы просто занимаетесь этим изо дня в день, не ощущая ничего особенного, – и вдруг в определенный момент вы понимаете, что стали другим! Позже вам вряд ли удастся описать свое состояние, вероятно, вы даже не сможете вспомнить его во всех подробностях; однако занимаясь медитацией на следующий день, вы поймете, что это состояние не только вернулось, но и значительно углубилось. Это происходит потому, что методы предварительной подготовки – такие, как визуализация и произнесение звуков, – настолько объединились с вашей внутренней сущностью, что сразу же приводят вас к настоящей медитации. Когда воображение достигает такой интенсивности, начинается концентрация.