Нырок вниз головой

Нырок вниз головой

Нырок вниз головой — это телодвижение, непосредственно предшествующее началу погружения. Следовательно, выполнение такого нырка имеет огромное значение, поскольку позволяет подводнику преодолеть первоначальную положительную плавучесть на поверхности и на первых метрах под водой. Хорошо выполненный нырок позволяет полностью скрыться под водой, включая ласты.

Только полностью погрузившись под воду, ныряльщик может задействовать работу ластами. В конечном итоге, речь идет о телодвижении, при котором используется вес поднятых ног, позволяющий полностью погрузиться под воду без необходимости совершать дополнительные движения.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Вращение рук над головой

Из книги Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин автора Атилов Аман

Вращение рук над головой Техника выполнения: из исходного положения ноги на ширине плеч выполняйте попеременные вращения правой и левой руками над головой. Фото 15. Вращение правой рукой Фото 16. Вращение левой рукойХарактер воздействия: Разогревание локтевого и


Нырок переворотом

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Нырок переворотом Грамотное выполнение переворота имеет основополагающее значение для любого ныряльщика на задержке дыхания, а в особенности для подводного охотника. Правильное начало нырка позволяет приобрести хороший гидродинамический импульс как раз тогда, когда


Удар по мячу головой

Из книги Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями автора Заваров Алексей

Удар по мячу головой Каждый футболист должен уметь играть головой. Этот прием во все времена использовался сплошь и рядом: при атаке ворот соперника игроки пытаются головой замкнуть верховую передачу; защитники в это же время стараются выиграть воздушную дуэль и выбить


Руки вниз!

Из книги СПРИНТ НА ШАХМАТНОЙ ДОСКЕ. Как победить в блице. автора Чепукайтис Генрих Михайлович

Руки вниз! Инерция руки. Такая тема в шахматных СМИ почти не рассматривалась. Но на практике явление существует, и даже профессионалы несут заметные потери в обычных и экстремальных условиях шахматного боя.В одном из чемпионатов России Свидлер дал последний шах, имея на


Покачивание Головой  и Виляние Хвостом

Из книги ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ автора Дао Ден Мин

Покачивание Головой  и Виляние Хвостом 1. Сделайте выдох, сгибаясь в пояснице; ноги при этом держите прямо, руки уприте в голеностопы.2. Сделайте вдох. Затем на выдохе медленно повернитесь в сторону; возвращаясь в исходное положение, вдохните. Вновь выдохните,


Низ: Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз

Из книги Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс автора Делиа Пол

Низ: Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — нижняя часть груди.Второстепенные — середина груди, плечи, трицепсы и предплечья.Оборудование:Гантели, наклонная скамья.Выполнение:Лягте на скамью головой вниз. Вам понадобится


Низ: Жим лежа на наклонной скамье головой вниз

Из книги Идеальная осанка автора Димитров Олег

Низ: Жим лежа на наклонной скамье головой вниз Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — нижняя часть груди.Второстепенные — середина груди, трицепсы и плечи.Оборудование:Гантели, наклонная скамья.Выполнение:Установите угол наклона скамьи приблизительно на 30 градусов.


Низ: Разведение гантелей на наклонной скамье головой вниз

Из книги автора

Низ: Разведение гантелей на наклонной скамье головой вниз Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — нижняя часть груди.Второстепенные — середина груди, плечи, трицепсы и предплечья.Оборудование:Гантели, наклонная скамья.Выполнение:Закрепите ноги в области лодыжек и


Давление головой с упором спереди

Из книги автора

Давление головой с упором спереди Встаньте или сядьте, держа позвоночник в прямом положении с сохранением поясничного прогиба. Макушка головы тянется вверх. Положите руки на лоб и давите на голову, в ответ сопротивляйтесь мышцами шеи. Подержите такое положение


Давление головой с упором сзади

Из книги автора

Давление головой с упором сзади Встаньте (или сядьте), держа позвоночник в прямом положении с сохранением поясничного прогиба. Макушка головы тянется вверх. Положите руки на затылок. Упираясь руками, давите вперед. В свою очередь, сопротивляйтесь мышцами шеи: давите