Чек-лист: что нужно взять на тренировку или соревнование

На тренировку:

• плавательный костюм,

• шапочку,

• очки,

• мыло,

• полотенце,

• тапочки,

• справку,

• питьевую воду,

• часы,

• перекус, восстановительное питание.

Дополнительно:

• свою доску для плавания,

• колобашку,

• лопатки,

• ласты.

+ На соревнование:

• документы,

• гидрокостюм (если в открытой воде),

• вазелин,

• восстановительное питание.