Время

Подготовка к марафону требует не только финансовых ресурсов, но и немало времени. Заранее оцените, сможете ли высвободить нужное количество часов.

Вам точно понадобится:

• при объеме 70–100 км в неделю – примерно шесть-девять часов чистого тренировочного времени;

• зимой – время на поездки в манеж и на стадион: до двух-трех часов в обе стороны с переодеванием и душем;

• время на душ, отдых, восстановление после тренировок.

Желательно взять выходной в понедельник-вторник после марафона. Если вы будете бежать его не в своем городе – планируйте выходные (отпуск) на пятницу и понедельник.

У меня (Рената) был опыт полета на марафон без дополнительных выходных (Мадрид в 2016 году, отчет вы можете прочитать ниже в разделе про соревнования) – это тяжело.