Могут ли большие дозы витаминов навредить здоровью?

Старайтесь не превышать рекомендованных доз витаминов и минералов в любом случае. Лучше посоветоваться с врачом.

Агентство по пищевым стандартам Великобритании предупреждает, что:

• хром пиколинат может повышать риск возникновения одной из форм рака, но дозы хрома до 10 мг в день в других формах безопасны;

• избытки витамина C выводятся с мочой, но дозы больше 1000 мг в день все равно нежелательны, поскольку могут привести к аллергии, диарее и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом;

• большие дозы витамина D могут вызвать повышенное давление, камни в почках, слабость, иметь мочегонный эффект;

• витамин А не рекомендуют принимать во время беременности.