Резюме: альтернативные варианты планирования

В части IV мы освоили много материала по планированию. Сейчас вы должны уже хорошо представлять, какая система периодизации наилучшим образом подходит под ваши индивидуальные требования. Пора воспользоваться своими знаниями и начать продумывать сезон. Если вы решили сформировать план линейной периодизации, который чаще всего создают спортсмены любого уровня и опыта, вернитесь к главам 7 и 8 и следуйте пошаговым инструкциям. Если больше нравится модифицированный линейный график, описанный в начале этой главы, внесите соответствующие изменения по ходу. Разработать в подробностях нелинейные методы несколько сложнее, но атлеты, которые применяют эти системы, обычно достаточно опытны, чтобы понимать, как встроить их в расписание.

Как я уже говорил, нужно помнить, что первоначальный план нельзя считать итоговым. При тренировках важно сохранять гибкость. Анализируя прогресс по ходу сезона, держите в уме, что наверняка потребуется что-то изменить. За тридцать лет тренерской работы я еще не встречал атлета, который закончил бы сезон с начальным тренировочным расписанием. Что-то всегда нуждается в корректировке. Чаще всего изменения вносятся в связи с болезнью или несовместимостью плана с образом жизни – например, из-за внезапных командировок.

Кроме того, следуя графику, вы можете обнаружить: тренированность прогрессирует не так, как хотелось бы, или просто вам что-то не нравится. В этом случае смело меняйте все, что пожелаете, под собственные потребности. Нужно быть готовым к коррективам. То, что ваш план требует определенного занятия в конкретный день, не означает, что оно должно быть проведено любой ценой. Может найтись лучшая альтернатива. Адаптируйте, трансформируйте. Не забывайте вести журнал тренировок, в который обязательно записывайте все, что сработало и что нет. Это важно для продумывания следующего сезона. Зафиксированное на бумаге расписание окажет вам неоценимую помощь, и с каждым разом будет все легче.