Часть IV. Планирование

Эта часть, на мой взгляд, составляет ядро книги. Почему? Потому что планирование – самое важное, что вы можете сделать для улучшения результатов, помимо собственно тренировок.

Удивительно, насколько план, оформленный в письменном виде, помогает сохранить концентрацию на достижении высоких целей. Очень многие спортсмены этого просто не знают и не видят никаких причин планировать. Они проводят занятие, не рассуждая о том, как серия выполняемых упражнений скажется на их текущем уровне тренированности или как их можно объединить с последующими, чтобы поддерживать готовность к соревнованиям на высоком уровне. Они близоруки – живут лишь нынешним днем. Это вполне нормально, если тренироваться для развлечения, но если еще и ставить высокие задачи, необходим график их выполнения. И в этом разделе вы узнаете о многих хитростях, связанных с созданием как годового тренировочного плана, так и недельного расписания тренировок.

В главах 7 и 8 вы шаг за шагом распишете свой год занятий и заложите стандарты тренировочной недели. Эти две главы также содержат множество подробностей, которые нужно учитывать при подготовке графика. В главе 9 представлены альтернативные способы планирования сезона и типичной тренировочной недели.

Я бы предложил прочесть все три главы в этой части до того, как вы займетесь планированием. Прочитав первые две, вы сумеете по-новому взглянуть на тренировки. Но глава 9 может все изменить, и вы предпочтете альтернативные способы. Изучив ее, решите, какая тренировочная система лучше всего подойдет вам, учитывая имеющуюся информацию. Отсюда можно вернуться к предыдущим главам и начать планировать сезон.

Когда вы покончите с годовым графиком тренировок (приложение А), у вас будет рабочий инструмент, очень похожий на тот, каким пользуюсь и я, готовя спортсменов к высшим достижениям. Вы научитесь руководствоваться годовым планом в течение сезона, чтобы добиться целей, которые теперь станут куда более осуществимыми. В следующих сезонах будете возвращаться к этому расписанию, раздумывая над тем, как видоизменить его, чтобы достичь еще более высоких целей.

Ваши высшие спортивные результаты начинаются именно здесь.