4.3.1. Особенности установки и измененное состояние сознания

К вопросам тактики также относится установка на выполнение спортивного упражнения. Поведение и деятельность всегда целенаправленны и реализуются в установке – готовности к активным действиям определенным способом. Применительно к спортивной практике об установке много и подробно пишет Ю. Я. Киселёв. Так, в легкой атлетике у прыгунов в длину может быть силовая или скоростная установка, у спринтеров – сенсорная (как можно скорее услышать выстрел стартёра) или моторная. Весьма непростой вопрос – какой должна быть установка в сложно-координационных видах спорта: на максимализацию усилий; технику выполнения или что-то другое?

Принципиальным в понимании установки должно быть одно – установка всегда есть. В рамках теории установки Д. Н. Узнадзе обосновывается положение о том, что установка на реализацию, удовлетворение актуальной потребности всегда присутствует как неосознаваемый побудитель активности. Практика спорта свидетельствует, что, действительно, установка на выполнение спортивного упражнения всегда есть, но чаще всего спортсмен не может ее сформулировать (вербализовать), т. е. не осознает. Осознаваемость же установки может оказаться существенным фактором соревновательной успешности, повышения результативности. Осознанность установки, сознательный контроль её реализации на фоне стрессогенной эмоциональности соревновательной ситуации возможны только при концентрации внимания (направленности сознания) именно на том элементе спортивной деятельности, который сформулирован в установке. А это выполнимо только в том случае, если все остальные раздражители не попадают в поле сознания.

В ряде видов спорта существуют жесткие правила поведения зрителей. Так, в теннисе в момент настраивания на подачу и во время подачи на стадионе должна быть абсолютная тишина. В фигурном катании запрещено фотографирование во время выступления фигуриста.

В психологии, психотерапии используется термин «измененное состояние сознания» (ИСС). ИСС у психически здоровых людей известно давно. Еще В. Вунд в XIX в., рассматривая вопрос об уровнях сознания, такие состояния называл «переходными» между сознательным и бессознательным. Подобные психические состояния могут возникать у человека в осложненных условиях существования. ИСС исследовались в психологии труда и инженерной психологии в 60–70-е годы прошлого века. Факторами осложненных условий были названы нарушение суточного ритма, физическое и умственное перенапряжение, затруднения в адаптации и переадаптации и т. п., нередко сочетающиеся с глубокими переживаниями, информационной неопределенностью, чувством нереализованности и др.

Такие состояния могут обусловливаться гипнотическим состоянием, аутогенной тренировкой, творческим озарением, акцентуациями личности. Особенность подобных психических состояний заключается в актуализации в сознании лишь отдельных деталей внешнего и/или внутреннего мира. Во многих ситуациях профессиональной деятельности (работа летчика, космонавта, спасателя) это может рассматриваться как проявление неадекватности и, таким образом, как негативный фактор в деятельности. В спорте же, где объектом управления является собственное тело спортсмена, направленность сознания только на самого себя («уход в себя») или даже на какую-то часть тела оказывается тем необходимым условием, без которого невозможна максимальная реализация функциональной подготовленности спортсмена. Такое состояние сознания заключается в «сужении поля сознания».

Стендовик разбивает 25 мишеней из 25. На вопрос «Как это получилось?» отвечает: «Та к она такая большая!» – и разводит руками. В поле сознания стрелка была только мишень и больше ничего!

Одним из приемов сужения поля сознания является формулирование установки на выполнение спортивного упражнения одним логическим условием – одним-двумя словами. Суть такого положения заключается в способности человека удерживать в поле сознания несколько логических условий. По мере усложнения ситуации, увеличения психической напряженности это число уменьшается. В соревновательных ситуациях высочайшей личной значимости спортсмен способен учитывать (удерживать в сознании) только одно условие. В спорте такие ситуации – это четверной прыжок в фигурном катании, стартовый разбег в спринте, последний выстрел в стрелковых упражнениях, пенальти в футболе и многое другое. Формулирование же установки – дело сугубо индивидуальное.

Психологический аспект тактической подготовки заключается не столько в продумывании, проработке способов и приемов реализации своей подготовленности, сколько в определении приемов, конкретных элементов установки на выполнение спортивного упражнения. При этом нужно понимать возможности спортсмена контролировать и управлять собой в ситуациях жесткого спортивного единоборства.