6.8. Раздражение и агрессия

В периоды больших функциональных нагрузок, приближения соревнования спортсмены подчас становятся раздражительными, а то и агрессивными. Это естественная реакция психики: на необходимость продолжать работу, несмотря на хроническую усталость; на приближение лично значимого события – соревнования.

Надо знать, что раздражение и агрессия могут развиваться по одному из двух механизмов. Первый – это бессознательное импульсивное стремление к самосохранению, защиты от накопившейся физической усталости, постоянного психического напряжения. Если это происходит, в тренировочном процессе следует еще больше использовать переключение на нестандартные виды спортивного упражнения. А находясь в контакте со спортсменом, быть терпимым к его резкости, обидчивости, капризности, использовать поддерживающие формы общения. Второй механизм – это сознательное стремление к преодолению тех трудностей и препятствий, которые встают на пути достижения поставленной цели. Желательно стремиться к минимизации проявления бессознательных импульсивных форм раздражения, и наоборот, формировать у спортсмена сознательные конструктивные формы агрессии, направленные на достижение результата.

Объект агрессии и формы проявления индивидуальны. Объектом конструктивной агрессии желательно выбирать самого себя. Формы же агрессии в этом случае вербальные (словесные) – самоприказы, критические самооценки, возможно физическое воздействие на себя (!). Главное условие – все это делать, контролируя себя.

Был свидетелем, как перед финальным заплывом на чемпионате страны спортсмен, настраиваясь на старт, просил тренера ударить его раз-другой-третий и … вдруг мощным ударом отправляет тренера в нокдаун.