Проявления слабости процесса возбуждения
Сопутствующие качества для лиц с крайне слабым процессом возбуждения:
• способность эффективно работать, чередуя периоды мобилизации с отдыхом;
• быстрая врабатываемость и быстрота;
• сохранение работоспособности в условиях снижения интенсивности внешней стимуляции;
• надежность работы по отработанным до автоматизма двигательным или логическим алгоритмам;
• умение сохранять бдительность в однообразных, монотонных, усыпляющих условиях;
• быстрое решение большого количества простых задач;
• надежность выполнения знакомой работы в полной изоляции;
• острая чувствительность и четкое различение слабых раздражителей;
• тонкая координация движений и хорошее чувство равновесия;
• большой объем непроизвольного внимания и непроизвольной памяти;
• экономичность, раскованность движений и позы;
• склонность к детализации и анализу ситуаций;
• предусмотрительность, способность предвосхищать негативные изменения и опасность;
• эффективность защиты и контратаки;
• преобладание образно-эмоционального мышления над формально-логическим;
• склонность к самостоятельному решению сложных задач;
• свободное выражение своих чувств.
Рекомендации и приемы психологического сопровождения
В процессе адаптации человеку со слабым процессом возбуждения необходим спокойный, доброжелательный, снижающий возбуждение контакт.
В ходе обучения сложность информационного потока должна расти небольшими дозами; соответственно времени на усвоение каждой порции материала отводится меньше. Материал желательно подавать в образной, эмоциональной манере, во всех деталях, подробно и с большим количеством наглядных примеров. Желательно в процесс выполнения задания не вмешиваться, достаточен контроль по результатам его выполнения.
В учебно-тренировочном процессе специальную жесткую работу необходимо выполнять в относительно меньшем объеме, чем тренировки общеразвивающего характера. Отдельные жесткие тренировки следует выполнять со спортсменами с сильной нервной системой, но не чаще одного-двух раз в неделю. Перед соревнованием необходим период плавного снижения объема специальной работы и увеличения отдыха.
Мягкое, спокойное, доброжелательное общение еще более актуально в экстремальных ситуациях, в тех случаях, когда необходимо показать наилучший результат. Непосредственно перед экстремальной ситуацией необходимо отвлечь внимание от предстоящей деятельности, снизить личную значимость ситуации и важность возможной неудачи. Ориентировать не на результат, а на технические особенности, процессуальные характеристики выполняемого задания.
В период развития экстремальной ситуации самое лучшее – не общаться со спортсменом без его инициативы; в критические моменты, не показывая своего волнения, снизить его возбуждение, отметив положительные моменты в работе.
После окончания воздействия, независимо от результата, эмоционально похвалить, повысив в его глазах значение удачно выполненных моментов работы, затем спокойным тоном детально разобрать его ошибки и наглядно показатель пути их исправления.
Если функциональные возможности превосходят требования ситуации, возможен мобилизирующий вариант общения. Чем больше это превосходство и проще ситуация, тем более актуально мобилизующее общение. И наоборот, чем больше требования ситуации превосходят возможности, тем актуальнее снижение возбуждения.