Проявления подвижности процесса торможения
Сопутствующие качества для лиц с крайне подвижным процессом торможения:
• быстрота одиночных «взрывных» действий;
• эффективное усвоение нагрузки в условиях сочетания краткосрочных периодов нагрузки и отдыха;
• быстрая врабатываемость;
• быстрое переключение внимания на разные и противоположные раздражители;
• склонность принимать решения без предварительной подготовки;
• эффективность защитных и контратакующих действий;
• проницательность, предвосхищение опасности;
• общительность и организационные способности;
• склонность к раскованности в поведении и свободному выражению своих чувств;
• повышенная потребность в ситуациях, в которых можно расслабиться, «подурачиться».
Рекомендации и приемы психологического сопровождения
Легче усваивается материал в раскованной, непритязательной и игровой обстановке. При этом желательно не задерживать долго внимание на чем-то одном. Информация должна быть разнообразна и требовать быстрого переключения внимания с одних на другие и противоположные стороны предмета изучения. В процессе выполнения практических работ необходимо удерживать и фиксировать внимание спортсмена на неудачных действиях и быстро демонстрировать их правильные варианты.
В тренировочном процессе такой спортсмен быстрее прогрессирует в условиях, требующих разнообразия, быстрого включения в ситуацию, быстрого чередования нагрузки и расслабления. В единоборствах более подходит отработка защитных и контратакующих действий.
Перед экстремальной ситуацией целесообразно отвлекающее снижающее возбуждение общение. Непосредственно перед ее возникновением необходима краткосрочная, концентрирующая внимание разминка.
В процессе прохождения экстремальной ситуации необходим, по возможности, плотный, концентрирующий внимание контакт.
Разбор правильных и ошибочных действий должен производиться непосредственно сразу после окончания экстремального воздействия. Независимо от результата необходимо сделать акцент на ошибочных действиях, добиваясь их быстрого и правильного исправления. Если деятельность спортсмена в экстремальной ситуации привела к отрицательному результату, то необходимо дать ему понять, что он подвел не только себя, но и других.