Проявления инертности процесса возбуждения
Сопутствующие качества для лиц с крайне инертным процессом возбуждения:
• эффективность работы по усвоению нагрузки в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха;
• длительность следовых процессов (медленное забывание);
• способность к длительной концентрации внимания;
• способность сохранять работоспособность при снижении внешней стимуляции;
• способность увеличивать работоспособность на завершающих этапах работы;
• эффективность работы в монотонных и однообразных условиях;
• быстрота выполнения доведенных до автоматизма двигательных и логических действий;
• эффективность атакующих действий;
• помехоустойчивость и собранность.
Рекомендации и приемы психологического сопровождения
В процессе обучения целесообразно растягивать во времени информацию и периоды, необходимые для ее усвоения. При этом желательно, чтобы в материале особо выделялись ключевые, основные моменты и связь между ними с плавными переходами от простого к сложному, от одной темы к другой. Практические работы спортсмен лучше выполняет самостоятельно, частые подсказки и замечания сбивают с собственного настроя выполнения задания.
В тренировочном процессе быстрее прогрессирует в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха, плавного перехода от отработки одного упражнения к другому. В единоборствах более подходит отработка атакующих действий и «коронных» приемов.
Перед экстремальной ситуацией необходим длительный период врабатывания с плавных повышением интенсивности и проигрыванием наиболее вероятных ситуаций. До и в процессе экстремального воздействия общение с ним должно носить редкий, развернутый характер. Общаться желательно в основном по инициативе спортсмена.
После экстремального воздействия необходим некоторый период, дающий возможность самому спортсмену «переварить» пережитое. Затем целесообразно попросить его сделать анализ своей работы, и только после этого дать советы по наиболее существенным моментам.