1. ПОДКИДЫВАНИЕ И ЛОВЛЯ КИРПИЧА(ИЛИ ГАНТЕЛИ)

Порядок движений:

Встать прямо, левая нога перешагивает на шаг влево, носки направлены вперед, ноги сгибаются в коленях образуя мабу, держащая кирпич (или гантель) правая рука свисает справа от корпуса (рис. 6-18).

Правая рука поднимается, одновременно подбрасывая кирпич вверх (рис. 6-19).

Тут же левая рука хватает подброшенный кирпич (или гантелю) (рис. 6-20).

Требования: число попеременных хватаний руками должно постепенно возрастать.

Цель: Повысить силу рук и силу хвата пальцами.