ТАОЛУ «ОБЪЕДИНЕННЫЕ ЛАДОНИ ПЯТИ ШКОЛ»

Таолу «объединенные ладони пяти школ» составлено из приемов действий ладонями, встречающихся в таких стилях как багуачжан, шаолиньцюань, тайцзицюань, синъицюань и пигуацюань. Они плотно скомпонованы, легки в тренировке и применении, внутреннее и внешнее объединяются воедино, дух и форма тренируются параллельно. Тренировка таолу повышает атакующе - защитные возможности и ловкость корпуса.

Исходное положение:

Корпус вертикален, ноги вместе, руки медленно поднимаются через стороны вверх и сходясь внутрь идут вниз, ладони смыкаются и помешаются перед грудью, пальцы направлены вверх, смотреть на кончики пальцев (рис. 6-27).

Требования: дух пронизывает насквозь, голова вертикальна, подбородок подобран, плечи расслаблены, грудь и живот подтянуты, дыхание ровное.