4. ТРЕНИРОВКА ТОЛЧКОВОГО УДАРА (ВЕРТИКАЛЬНОЙ ЛАДОНЬЮ) И ХЛОПАЮЩЕГО УДАРА

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью левая рука идет вперед и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы вертикальной ладонью наносит толчковый удар по мешку, кончики пальцев находятся примерно на уровне глаз (рис. 6-8).

Корпус поворачивается влево, одновременно правая рука через правую сторону вперед и влево с центром ладони и концами пальцев в качестве точек приложения силы наносит хлопающий удар по мешку на уровне чуть выше плеч (рис. 6-9).

Требования: поворот корпуса и хлопающий удар должны быть согласованы.

Цель: повысить силу толчкового и хлопающего ударов ладонями.

Методы тренировки:

Многократная тренировка;

Тренировка сначала хлопающего удара, а затем — толчкового;

Тренировка ударов из правой боевой позиции;

Тренировать удары, соединяя их с поворотами корпуса, стоя в мабу лицом к мешку.