2. ТОЛКАНИЕ КИРПИЧЕЙ (ГАНГЕЛЕЙ)

Порядок движений:

Встать прямо, левая нога перешагивает на шаг влево, носки направлены вперед, ноги сгибаются в коленях образуя мабу, руки с кирпичами (или гантелями) размещаются у поясницы, центры ладоней обращены вверх.

Корпус поворачивается вправо образуя правую гунбу, одновременно левая рука поворачиваясь вокруг своей оси внутрь и обращаясь центром ладони вниз выполняет толчок вперед (рис. 6-21).

Корпус поворачивается влево образуя левую гунбу, одновременно левая рука возвращается, правая рука выполняет толчок вперед (рис. 6-22).

Требования: скорость толчка вперед должна возрастать постепенно, число повторений также возрастает постепенно.

Цель: повысить силу рук и скорость атаки.