2.ТРЕНИРОВКА УДАРОВ ВЗМАХИВАЮЩЕЙ И СРУБАЮЩЕЙ ЛАДОНЬЮ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью корпус поворачивается влево, одновременно правая рука через правую сторону идет вперед и влево и с костяшками большого и указательного пальцев в качестве точек приложения силы наносит боковой удар по мешку на уровне уха (рис. 6-3).

Корпус поворачивается вправо, одновременно левая рука через правую сторону идет вперед и влево и с ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий горизонтальный рубящий удар по мешку, центр ладони обращен вниз (рис. 6-4).

Требования: повороты корпуса должны согласовываться с ударами ладоней.

Цель: повысить силу ударов ладоням и слева и справа.

Методы тренировки:

Многократная тренировка;

Тренировка сначала срубающего удара, а затем — взмахивающего;

Тренировка ударов из правой боевой позиции;

Тренировать удары стоя в мабу лицом к мешку.