3.ТРЕНИРОВКА ВТЫКАЮЩЕГОСЯ УДАРА И ОБРАТНОГО УДАРА ШВЫРЯЕМОЙ ЛАДОНЬЮ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дорог и рубящей ладонью левая рука вытягивается вперед и обращенная центром вниз ладонь с концами пальцев в качестве точек приложения силы наносит колющий удар по мешку па уровне плеч или чуть выше (рис. 6-5).

Корпус поворачивается влево, одновременно правая рука вытягивается вперед и обращенная центром влево ладонь с концами пальцев в качестве точек приложения силы наносит вперед-вниз колющий удар по мешку (рис. 6-6).

Правая рука возвращается, одновременно корпус поворачивается вправо, левая рука через верх идет вперед-вниз и с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы наносит обратный удар ладонью по мешку (рис. 6-7).

Требования: три удара ладонями должны идти один за другим.

Цель: повысить силу связки втыкающихся ударов вверху, внизу и удара запрокинутой ладонью.

Методы тренировки:

Многократная тренировка;

Тренировка ударов из правой боевой позиции.