14.2. Психологическое обеспечение тренировочного процесса

Целью данного направления является создание психологических предпосылок, обеспечивающих успешность тренировочной деятельности спортсмена. Для достижения этой цели работа по психологическому обеспечению включает следующие направления:

1) психодиагностика;

2) формирование оптимальной структуры спортивной мотивации;

3) развитие и совершенствование психических функций, свойств и профессионально важных качеств, обеспечивающих успешность тренировочной деятельности;

4) формирование психологической структуры спортивной деятельности.

Психодиагностика предусматривает:

– выявление исходного уровня развития психических процессов, обеспечивающих успешность в конкретном виде спорта;

– выявление индивидуально-психологических особенностей занимающихся (характер, темперамент, способности);

– изучение психических состояний в тренировочной деятельности (доминирующих и актуальных);

– изучение характера взаимоотношений между спортсменами и между тренером и спортсменами.

По результатам диагностики спортсмену и тренеру даются рекомендации:

• по комплектованию спортивных групп на основе психологической совместимости и срабатываемости партнеров;

• для занятий в том виде спортивной деятельности, к которой спортсмен более всего предрасположен и добьется в нем высоких результатов;

• по организации индивидуального подхода при обучении спортсменов, планировании объема и интенсивности тренировочных нагрузок, вида спортивных упражнений в связи с состоянием спортсмена;

• по управлению взаимоотношениями в спортивной команде;

• по развитию необходимых психических процессов, волевых качеств.

Формирование оптимальной структуры спортивной мотивации

Целью данного направления является формирование и сохранение у спортсменов устойчивой мотивации к занятиям спортом. Реализация этой цели достигается решением следующих задач:

– формирование устойчивого интереса к спорту;

– формирование синдрома достижения успеха и нейтрализация мотива избегания неудачи;

– формирование оптимального соотношения тренировочной и соревновательной мотивации на том или ином этапе многолетней подготовки спортсменов;

– оптимизация соотношения уровня притязаний и возможностей спортсмена;

– удовлетворение актуальных потребностей спортсмена;

– формирование ценностного отношения к занятиям спортом;

– предотвращение возможных неудач при занятиях спортом;

– обеспечение эмоционального удовлетворения спортсменов при занятиях спортом;

– предотвращение у занимающихся неблагоприятных психических состояний (монотонии, психического пресыщения, страха и др.).

Развитие и совершенствование психических функций, свойств и профессионально важных качеств, обеспечивающих успешность тренировочной деятельности. Целью данного раздела работы психологического обеспечения тренировочного процесса является развитие и совершенствование тех психических функций, свойств и профессиональных качеств, которые выступают ведущими в том или ином виде спортивной деятельности, в том числе:

• свойств внимания (концентрации, переключения, распределения) в зависимости от их значимости в спортивной деятельности;

• ощущений (мышечно-двигательных, зрительных, вестибулярных) в зависимости от их значимости в спортивной деятельности;

• представлений движений (идеомоторная тренировка);

• воображения, необходимого для овладения психорегуляцией;

• результативности (как качества личности) спортивной деятельности;

• помехоустойчивости;

• эмоциональной устойчивости;

• умений управлять своим состоянием, поведением, деятельностью;

• формирование у спортсменов адекватной самооценки своей подготовленности.

Формирование психологической структуры спортивной деятельности. Работа психолога, тренера со спортсменами по данному направлению представляется одной из составляющих психологического обеспечения подготовки спортсменов. При этом важным является ее своевременность, так как сформировавшиеся в процессе занятий спортом ненужные стереотипы поведения, деятельности, реагирования в дальнейшем трудно перестроить. В содержание данной работы входит:

– обучение спортсменов целеполаганию, являющемуся важным компонентом психической регуляции спортивной деятельности. Цели мобилизуют энергию и волю спортсмена;

– формирование устойчивой спортивной мотивации;

– анализ значимых условий спортивной деятельности с поиском причин неудач и успеха, их объяснением;

– обучение идеомоторной тренировке и побуждение к ее использованию на занятиях;

– побуждение к качественному выполнению тренировочных заданий;

– обучение самостоятельному формированию состояния психической готовности к выполнению физических упражнений;

– обучение самоконтролю за состоянием, поведением, выполнением движений. Самоконтроль выступает как элемент контрольно-оценочного компонента деятельности спортсмена;

– формирование представления об объективных и субъективных признаках оптимального боевого состояния;

– обучение использованию психологических знаний при развитии физических качеств и при освоении техники спортивных упражнений – осуществление интеграции психологической подготовки с физической и технической;

– обучение и побуждение к систематическому анализу результатов тренировочных занятий;

– обеспечение восстановления работоспособности спортсменов в процессе тренировочных занятий и по их окончании с использованием психологических (психорегулирующая тренировка) и физических средств (массаж, баня).