7.1. Понятие и назначение психорегуляции в подготовке спортсменов

Психорегуляция как раздел психологии спорта прочно вошла в систему подготовки спортсменов в 60–70-е годы прошлого века. Основателями становления психорегуляции были Л. Д. Гиссен, А. В. Алексеев, Г. Д. Горбунов и др.

Психорегуляция представляется одной из категорий спортивной психологии, разработке которой посвящено множество исследований. Сегодня можно говорить, что теоретический аспект проблемы психорегуляции разработан: показано ее значение в разных видах спорта; изучено назначение психорегуляции в структуре спортивной тренировки; предложен ряд методов психорегуляции. Значительно хуже обстоит дело с ее практическим внедрением в систему подготовки спортсменов. Это обусловлено тем, что тренеры не придают ей особого значения и не все способны к ее использованию.

Назначение психорегуляции обусловлено спецификой вида спорта. Так, в тяжелой атлетике ее основная функция состоит во введении спортсмена в состояние наивысшей психической готовности перед поднятием максимальных весов. В лыжных гонках, легкоатлетическом беге с проявлением выносливости назначение психорегуляции состоит в преодолении чувства усталости и побуждении себя на проявление максимальных волевых усилий. В спортивной гимнастике назначение психорегуляции сводится к использованию идеомоторной тренировки при разучивании сложных упражнений и для отвлечения внимания от посторонних раздражителей и концентрации внимания на выполнении предстоящей деятельности.

В начале спортивной тренировки назначение психорегуляции состоит в мобилизации на предстоящую деятельность. В заключительной части тренировки и после соревнования психорегуляция может использоваться для ускорения процессов восстановления.

Психорегуляция понимается как:

– способность регулировать свое психическое состояние при подготовке к деятельности в условиях стрессогенных факторов. Данную способность можно развивать;

– как система средств и методов, используемых спортсменами и тренерами в процессе тренировок и соревнований с целью успешного выполнения физических упражнений и введения спортсмена в оптимальное предстартовое состояние;

– как деятельность спортсмена по овладению средствами и методами психорегуляции и их использованию в тренировочной и соревновательной деятельности.

Следует помнить, что использование средств и методов психорегуляции спортсменом на соревнованиях возможно при развитой способности к психорегуляции, чему следует обучать спортсменов с самого начала занятий спортом.