14.3.3. Этап спортивного совершенствования

Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям на данном этапе предполагает перевод спортсмена на более высокий уровень деятельности и должно осуществляться в соответствии с положениями, накопленными в отечественной психологии, педагогике, теории физического воспитания и спортивной тренировки.

Цель психологического обеспечения – создание психологических предпосылок для демонстрации высоких спортивных результатов на соревнованиях. Содержание этого процесса включает работу по следующим направлениям:

1) диагностика и коррекция состояния психологической готовности спортсменов к соревнованию;

2) совершенствование и сохранение навыков психической саморегуляции;

3) планирование соотношения видов подготовки спортсменов;

4) обеспечение восстановления работоспособности после тренировок и соревнований и сохранение спортивной мотивации;

5) коррекция направленности тренировочной нагрузки на основе диагностики состояния спортсмена;

6) накопление и реализация когнитивного ресурса спортсменами;

7) совершенствование индивидуального стиля соревновательной деятельности.

1. Диагностика и коррекция состояния психологической готовности спортсменов к соревнованию. При организации психологического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию необходимо учитывать динамику состояния их предстартовой психологической подготовленности. Именно на основе его изменения на этапе непосредственной психологической подготовки у конкретного спортсмена и отклонения от заданных параметров и должна строиться эта работа. Необходимо знать факторы, влияющие на динамику психологической готовности конкретного спортсмена; знать индивидуальные проявления этого состояния на этапе непосредственной подготовки к конкретному соревнованию и на этой основе осуществлять управление процессом психологической подготовки к данному соревнованию, а не к соревнованиям вообще.

При организации психологического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию следует учитывать исходный уровень проявления каждого из составляющих психологической подготовленности компонентов: потребностно-мотивационного, рефлексивного, эмоционального, двигательного (сенсомоторного).

Диагностика состояния психологической готовности спортсменов на предсоревновательном этапе осуществляется: 1) в начале предсоревновательного этапа; 2) после первого (втягивающего) микроцикла; 3) после второго (ударного микроцикла); 4) после третьего (восстановительного) микроцикла за день до соревнования.

Содержание психологического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию при недостаточном развитии каждого составного компонента предстартовой психологической подготовленности представлено в предыдущем параграфе.

2. Совершенствование и сохранение навыков психической саморегуляции. При выявлении недостаточной сформированности навыков психорегуляции у спортсменов с каждым индивидуально проводятся сеансы обучения психорегуляции с использованием психорегулирующей тренировки и массажа по методике, описанной выше. Сеансы проводятся в свободное от тренировок время. С целью сохранения умений психорегуляции со спортсменами (в групповой форме) после каждой спортивной тренировки проводятся сеансы ПРТ в течение 20 мин с использованием вариантов расслабления и мобилизации с помощью гетеровнушения и аутовнушения.

3. Планирование соотношения видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе. С учетом того, что на данном этапе спортсмены, как правило, имеют достаточный уровень физической и технической подготовленности, акцент в тренировках на предсоревновательном этапе делается на психологическую подготовку. Соотношение видов подготовки представляется следующим образом:

– физическая – 20 %;

– техническая – 10 %;

– тактическая – 20 %;

– психологическая – 50 %.

4. Обеспечение восстановления работоспособности спортсменов и сохранение спортивной мотивации. Решение данной задачи представляется особенно важным и должно осуществляться после каждого тренировочного занятия и соревнования. В групповой форме проводятся сеансы психорегулирующей тренировки в течение 15–20 мин. ПРТ осуществляется в форме гетеровнушения с чередованием аутовнушения. С отдельными спортсменами, у которых выявлено выраженное утомление, сеансы проводятся с использованием и ПРТ, и массажа. До и после занятий фиксируется эмоциональное состояние с помощью методики САН (самочувствие, активность, настроение). Подробное содержание работы по этому направлению представлено в предыдущем параграфе.

5. Коррекция направленности тренировочных нагрузок на основе диагностики состояния спортсмена. На этапе спортивного совершенствования чувствительность организма спортсмена к тренировочным нагрузкам повышается. Значение характера преддеятельностного состояния на выполняемую работу возрастает. В этой связи становится актуальным вопрос коррекции направленности тренировочных нагрузок. Содержание работы по решению данной задачи представлено в предыдущем параграфе.

6. Накопление и реализация когнитивного ресурса спортсменами на соревнованиях. Ввиду большой самостоятельности спортсмена как в тренировочной, так и в соревновательной деятельности, ему необходимо пополнять свой когнитивный ресурс и использовать его в подготовке к соревнованиям и участию в них.

Спортсмен должен знать:

1) какое у него доминирующее состояние в процессе подготовки к соревнованиям (на предсоревновательном этапе) и какое предстартовое состояние (непосредственно перед выступлением на соревновании);

2) каковы характеристики доминирующего и актуального предстартового состояний;

3) какие средства и методы использовать в случае наличия неблагоприятного предстартового состояния;

4) как мобилизовать себя на проявление максимальных физических и волевых усилий;

5) как предотвратить возникновение неблагоприятного предстартового состояния.

7. Совершенствование индивидуального стиля соревновательной деятельности. На основе приобретения соревновательного опыта и учета результатов выступлений на соревнованиях возникает необходимость корректировки и совершенствования сформированного стиля соревновательной деятельности.

Литература

1. Алексеев А. В. Преодолей себя. – М.: ФиС, 2006.

2. Бабушкин Т. Д., Бабушкин Е. Г. Формирование спортивной мотивации. – Омск: СибГАФК, 2001.

3. Бабушкин Т. Д. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям: учебное пособие для физкультурных вузов. – Омск: СибГУФК, 2007.

4. Горбунов Г Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский спорт, 2014.

5. Загайнов P. M. Кризисные ситуации в спорте и психология их преодоления. – М.: Советский спорт, 2010.

6. Марищук В. Л. Методики психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение, 1984.

7. Пономарев П. Л. Гипноз в спорте высших достижений. – М.: Советский спорт, 2010.

8. Психология физического воспитания и спорта: учебник для физкультурных вузов / под ред. А. В. Родионова. – М.: Академический проект, 2004.

9. Психология физической культуры и спорта: учебник для физкультурных вузов / под ред. Г. Д. Бабушкина, В. Н. Смоленцевой. – Омск: СибГУФК, 2008.

10. Психологическое обеспечение спортивной деятельности / под ред. Г. Д. Бабушкина. – Омск: СибГУФК, 2006.

11. Сопов В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности. – М.: Академический проект, 2005.

12. De Charms, R. Motivation enhancement in education settings / R. De Charms //

Research on motivation in education. – V. 1. – N. Y., 1984. – Pp. 275–310.

Контрольные вопросы

1. Раскройте понятие «психологическое обеспечение подготовки спортсменов».

2. В чем заключается различие психологической подготовки и психологического обеспечения подготовки спортсменов?

3. Перечислите задачи психологического обеспечения подготовки спортсменов на этапе начальной специализации.

4. Раскройте содержание психологического обеспечения подготовки спортсменов на этапе углубленной специализации.

5. Раскройте содержание психологического обеспечения подготовки спортсменов на этапе спортивного совершенствования.

6. Что включает в себя психологическая структура соревновательной деятельности?

7. Какова цель анализа результативности соревновательной деятельности спортсмена?

8. Что означает доминирующее и актуальное предстартовое состояние?

9. Как определить доминирующее и актуальное предстартовое состояние спортсмена?

10. Что подразумевает формирование когнитивно-психологического ресурса спортсмена?

Темы рефератов

1. Проблема психологического обеспечения многолетней подготовки спортсменов.

2. Содержание психологического обеспечения тренировочного процесса.

3. Содержание психологического обеспечения подготовки спортсменов в соревновательном периоде.