Пресс

Пресс

Многие мечтают о хорошо развитом, "прорисованном" брюшном прессе. Четкий рисунок квадратиков придаст окончательную оформленность вашему телосложению.

Развитые мышцы брюшного пресса важны не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения безопасности. Крепкий мышечный "корсет" защищает верхнюю часть тела практически во всех видах физической активности, включая и силовой тренинг, а также, поддерживая внутренние органы в правильном положении, является хорошей профилактикой от различного рода заболеваний.

Добиться всего этого вам поможет правильная методика развития мышц брюшного пресса.

Верх • Низ • Середина

• Кранчи с поворотами • Подъемы ног • Кранчи

• Кранчи на тренажере • Подъемы ног в висе на перекладине • Кранчи на блочном тренажере

• — • Обратные кранчи • Повороты

• — • Подтягивания ног сидя • Подъемы туловища на наклонней скамье