Неделя 2 И вновь добро пожаловать И вновь добро пожаловать на образовательный курс Мах-ОТ. Итак, вы провели занятия по плану первой недели. Это замечательно, но впереди у нас еще много работы. По мере прохождения курса мы будем углубляться в изучение тонкостей Мах-ОТ, а на
Неделя 4 Основы питания. Часть 1 Добро пожаловать на четвертый урок нашего курса. Прежде всего, хочу поблагодарить вас за высокую оценку системы Мах-ОТ.Очевидно, что с помощью правильных средств можно полностью изменить подход к телостроительству. Как вы уже убедились,
Неделя 5 Основы питания. Часть 2: ДобавкиИ вновь я приветствую вас, друзья, и пригашаю на пятый урок нашего курса. К настоящему времени вы уже должны хорошо прочувствовать систему и убедиться в ее эффективности. Ну разве не здорово работать меньше, а получать больше?Чем
Неделя 6 Упражнения в Мах-ОТ и модифицированные тренировочные программы. Часть 1 Куда уходит время? Кажется, еще вчера мы начали заниматься по системе Мах-ОТ, и не заметили, как пролетело целых шесть недель. Поздравляю всех, кто решился войти в мир Мах-ОТ, и теперь
Неделя 7 Упражнения в Мах-ОТ. Часть 2 Пожалуй, одна из самых сильных эмоций, которую выражают наши читатели в своих письмах — это восторг необычайной результативностью Мах-ОТ и сожаление о потраченном впустую времени.Но какой сейчас смысл тратить энергию на негативные
Неделя 8 Упражнения в Мах-ОТ. Часть 3 На этой неделе мы подробно разберем тренинг мышц ног, а так же обсудим некоторые ошибки типичных тренировочных программ, предназначенных для проработки этой мышечной группы. А в заключение я дам детальное описание тренировочной
Неделя 9 Упражнения в Мах-ОТ. Часть 4 Летят недели день за днем, и куда только уходит время? Мне иногда кажется, что в сутках всего двенадцать часов. Это только мне так кажется или вам тоже?.. В телостроительстве время — очень важный тренировочный фактор, от которого
Неделя 11 Мах-ОТ-Кардио. Наращивание массы и сжигание жира Один из самых часто вопросов, присланных нам за последние несколько недель: "Как правильно выполнять кардиотренинг в стиле Мах-ОТ?" Сегодня я расскажу, как извлечь из кардиотренинга максимальную пользу сохраняя