«Вокруг света»

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, вытяните замкнутые в локтях руки над головой, переплетите пальцы в замок и поверните кисти ладонями вверх. Руки должны оставаться выпрямленными в ходе всего упражнения.

2. Сгибаясь в бедрах, подведите кисти рук к правой ноге, затем, продолжая круговое движение, – к пальцам левой ноги, а потом верните их в исходное положение над головой с максимальным прогибом назад. Повторите 3 раза, затем выполните упражнение в другую сторону.