Прыжки с разведением рук и ног

1. Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам, ладони обращены вперед.

2. Выпрыгните вверх на 15–30 сантиметров, одновременно с тем расставьте ноги на 50–75 сантиметров, поднимите руки в стороны и вытяните их над головой.

Вновь выпрыгните вверх на 15–30 сантиметров и верните руки и ноги в исходное положение.