Что дальше?

Мои поздравления – вы выступили на беговых соревнованиях! Не важно – были ли они первыми и показали ли вы на них свой лучший результат – я искренне надеюсь, что вы реализовали свои планы и выполнили поставленные задачи! Делать ли следующий шаг – зависит только от вас. Возможно, вы захотите перейти с подготовительного уровня на уровень 1 и поработать над скоростью и выносливостью или будете продолжать заниматься по текущей программе, но добавите интенсивности, чтобы улучшить свое время, – решайте сами.

Не забывайте, что эти программы подходят для тренировок на любые дистанции – от 5К до 50К. Итак, вы можете прямо сейчас возвратиться к программе, по которой работали прошедшие 7 недель, чтобы начать готовиться к новым дистанциям и покорять очередные высоты спортивного мастерства. Программы уровней 1 и 2 необычайно эффективны для совершенствования физической формы, а также поддержания выдающихся физических данных и фигуры.

Какой бы вариант вы ни выбрали, можете использовать эти программы как основу для создания собственных комплексов тренировок. Я надеюсь, что вы навсегда сохраните добрые отношения с бегом и продолжите получать дивиденды до конца жизни. Делитесь своей страстью к бегу с друзьями, членами семьи и любимыми людьми. Кто знает – может быть, вы станете для них тренером…

Благодарю вас за то, что позволили мне поделиться с вами моим опытом занятий физической культурой. Я искренне надеюсь, что вы получили такое же удовольствие от чтения данной книги, какое получил я, переживая свои опыты и описывая их.