Наклон вперед

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, вытяните замкнутые в локтях руки над головой, переплетите пальцы в замок и поверните кисти ладонями вверх.

2. Наклонитесь вперед в пояснице и постарайтесь коснуться ладонями пола (словно рубите дрова). Выпрямитесь и повторите.