8.5. Национальные виды спорта, игры и забавы Якутии

Суровые климатические условия, среда обитания, характер деятельности способствовали возникновению своеобразных физических упражнений, игр и состязаний народов, населяющих обширную территорию Якутии. Выработанные на протяжении веков физические упражнения, игры и состязания постепенно перешли в стройную систему физического воспитания, развития разносторонних физических и психических качеств, двигательных умений и навыков молодежи (Кочнев В., 2012). В данный учебник включены те из них, которые могут использоваться людьми с ограниченными возможностями здоровья.

Перетягивание палки (мас-рестлинг) – якутский национальный вид спорта. Это единственный бесконтактный вид единоборства, где спортсмены борются «через палку», не касаясь друг друга, не наносят удары и не выполняют бросков. Мас-рестлинг развивает все группы мышц – во время кратковременной схватки усиленно «работает» все тело: шея, спина, конечности. Но больше всего в этом виде спорта «работает» голова. Мас-рестлинг достаточно демократичен: в нем могут состязаться люди разного возраста и половой принадлежности. Необходимый для соревнований по перетягиванию палки инвентарь (доска упора, крепежи и палка) не требует особых затрат.

Корни мас-рестлинга уходят далеко в прошлое. Из фольклорных источников известно, что каждый молодой якут должен был обладать определенными физическими качествами, для того чтобы называться настоящим мужчиной. Этот вид спорта помогал выработать такие двигательные и волевые качества, как сила, ловкость, быстрота, выносливость, смелость и решительность. Нехитрый инвентарь позволял якутам заниматься мас-рестлингом практически круглый год. Он не требовал специального помещения – им занимались везде: в доме, во дворе, на поляне (Кочнев В., 2012).

Соревнования по мас-рестлингу проводят на помосте: ровной, нескользкой, без шероховатостей площадке размером 4 ? 5 м и высотой 60 см. Спортсмены садятся друг против друга, упираясь ступнями в специальную доску упора, изготовленную из лиственницы или березы и жестко закрепленную с двух концов. Длина доски упора внутренней части – 200180 см, высота между креплениями – 22–24 см, ширина -5 см, края верхнего ребра доски – закругленные, гладкие. Крепления должны быть гладкими, без острых углов и ребер, их длина составляет 50 см, ширина – 20 см, высота ниже на 2–4 см доски упора. Палку изготавливают из березы цилиндрической формы длиной 50 см, диаметром 33 мм для юниоров, ветеранов, мужчин и женщин и 30 мм – для юношей (рис. 8.8).

В мас-рестлинге введены весовые категории: мужчины (18 лет и старше) – 56, 62, 68, 74, 82, 90, 105 и свыше 105 кг; женщины (18 лет и старше) – 50, 56, 62, 74, 82 и свыше 82 кг; юноши (15–17 лет) – 45, 50, 56, 62, 68, 74 и свыше 74 кг.

Рис. 8.8. Игра «Перетягивание палки (мас-рестлинг)

В начале схватки выигравший жеребьевку спортсмен выбирает положение хвата палки – внутренний или наружный. По команде арбитра «На старт» участники садятся друг напротив друга посередине доски упора, упираются в нее ступнями, руками захватывают палку согласно жеребьевке. Палка должна находиться параллельно доске упора, кисти рук и пальцев не должны накладываться друг на друга.

На предстартовую подготовку дается не более 1 мин (после команды «На старт» до команды «Внимание» и «Марш»). Первым захватывает палку спортсмен, выбравший внутренний хват, после него – выбравший наружный захват, и оба не имеют права отпускать захват. Схватка начинается по команде арбитра. При победе одного из спортсменов в схватке, арбитр останавливает схватку свистком или командой и вытягивает руку с раскрытой ладонью в сторону победителя. При спорном положении арбитр останавливает схватку свистком или командой и двумя большими пальцами рук показывает вверх перед собой, остальные пальцы сжаты в кулак. Спортсменам дается дополнительная схватка, при этом положение хвата палки не меняют. Продолжительность одной схватки не более 2 мин. Во второй схватке соперники меняются положениями хвата (внутренний, наружный). При счете 1:1 арбитр вновь проводит жеребьевку. Спортсмен, выигравший жеребьевку, выбирает положение хвата (внутренний или наружный).

После команды «На старт» и до конца схватки спортсменам запрещается:

– браться за руку соперника;

– резко дергать палку до старта, т. е. до команды «Марш»;

– держать палку на своей стороне до старта;

– перехватить и крутить палку до старта;

– зацеплять и упирать палку и (или) руки о доску упора и (или) носок;

– упираться ногами, корпусом туловища или головой за поперечное приспособление, предназначенное для закрепления доски упора;

– выкручивать палку более 90° по вертикали и по горизонтали.

Предупреждение объявляется:

– за применение запрещенного действия или приема;

– первому опустившему захват до команды арбитра «Марш», когда оба судьи (арбитр и боковой судья) держат палку с двух сторон над доской упора и параллельно ей;

– если победа достигнута в результате применения запрещенного действия или приема, тогда спортсмену, применившему запрещенное действие или прием, дается предупреждение, победу не засчитывают и схватка возобновляется;

– при получении второго предупреждения в ходе одной схватки спортсмену засчитывают поражение в данной схватке;

– за нарушение дисциплины, при грубом нарушении правил спортсмен может быть снят с соревнований.

Победа в схватке присуждается спортсмену, если он:

– перетянул (вырвал) палку;

– перетянул соперника вместе с палкой;

– соперник оторвал обе ступни от доски упора;

– соперник получил второе предупреждение в данной схватке;

– соперник перенес одну ногу или обе через доску упора выше колена;

– соперник отпустил руку (руки);

– соперник касается бокового крепления доски упора туловищем и (или) головой (кроме рук) и (или) упирается ногами бокового крепления доски упора.

Победа в поединке присуждается спортсмену:

– который выиграл две схватки в ходе одного поединка;

– со счетом 2:0, если соперник не вышел на помост в течение 1 мин;

– со счетом 2:0, если соперник получил травму и не может продолжать поединок;

– со счетом 2:0, если соперник снят с соревнований.

За победу в поединке спортсмену присуждается одно очко.

Спорное положение объявляется, если:

– соперники упали вместе и не могут продолжать схватку;

– разошлись мнения судей;

– сломалась палка;

– соперники одновременно отпустили палку.

Якутские прыжки были описаны первыми исследователями Сибири и Крайнего Севера еще в XVIII веке. Они представляют собой три варианта прыжков: на одной ноге, с ноги на ногу и с отталкиванием одновременно двумя ногами. Сумма всех трех результатов составляет сумму троеборья якутских прыжков.

Скачки на одной ноге. Десять последовательных скачков на одной, как правило, толчковой, ноге, выполняемые с разбега и заканчивающиеся на одиннадцатом с приземлением на обе ноги.

Прыжки с ноги на ногу. Десять прыжков с ноги на ногу, выполняемые с разбега и заканчивающиеся на одиннадцатом, с приземлением на обе ноги. Такие прыжки очень напоминают олимпийскую спортивную дисциплину легкой атлетики тройной прыжок, но только с приземлением на одиннадцатом.

Прыжки с отталкиванием одновременно двумя ногами. Одиннадцать последовательных прыжков с разбега или напрыжки. Их совершают без остановок, при этом носки ног должны находиться на одной линии, разрешается разводить ступни на половину стопы, постановка стоп должна быть одновременной.

Количество прыжков строго отслеживают: если прыгун совершил лишний прыжок или меньше одиннадцати, то его попытку не засчитывают. В закрытом помещении можно проводить соревнования с меньшим, чем одиннадцать, количеством прыжков (например, семь прыжков), что определяется положением о соревновании.

При всех трех видах прыжков каждому участнику предоставляется по три попытки – в зачет берется лучший результат.

Для совершенствования ловкости можно использовать прыжки на максимально возможный результат: на 2/3 или 1/2 максимальной длины.

«Перепрыгивание через сухую травинку»

Перед двумя участниками игры кладут на землю 3–4 сухие травинки (или тонкие прутья) длиной около 40 см каждая. Расстояние между травинками должно быть примерно 60 см. Игроки, держась руками за кончики пальцев своих ног, должны перепрыгнуть через эти травинки. Проигравшим признается тот, кто первым отпустит руки или заденет травинку. В эту игру можно играть и командами.

«Мастер вращений»

Игру проводят в помещении. На полу чертят прямую линию длиной 8-10 м. Один конец линии упирается в стену или небольшую доску, на которой на высоте 1,2 м делают отверстие диаметром 1 см. На другом конце линии к полу прибивают дощечку толщиной 1 см, длиной 10 см и шириной 7 см, с отверстием в середине, диаметр которого равен 0,5 см. Игрок берет в правую руку заостренную палку длиной 12 см, левой рукой берется за правое ухо, наклоняется, вставляет палку заостренной стороной в отверстие и крутится вокруг дощечки 9 раз, не закрывая глаза и не отпуская рук. Затем, не отпуская правое ухо и палку, игрок должен пройти по прямой линии к отверстию и воткнуть в него палку. Если же игрок свернет с линии, его считают проигравшим. В эту игру можно играть командами в клубах и спортзалах.

«Кто сможет встать?»

Когда ведущий объявляет игру «Кто сможет встать?», несколько человек поднимают руки. В зависимости от количества игроков ведущий делит их на две команды.

Первые два игрока садятся на землю и проводят правую руку через левую подмышку и берут себя за левое ухо. Левой рукой берут правую ногу за ступню. По команде ведущего игроки должны встать с земли. Если кто-нибудь из игроков отпустит руки, то он проиграл. Если никто из игроков не отпустит руки, то победителем считают того, кто встал раньше.

В эту игру может играть сколько угодно людей.

«Замок»

Ведущий чертит на земле 2 линии с двух сторон на расстоянии в 2,5 или 3 м. Соревнующиеся встают между ними, берутся друг за друга средними пальцами и по команде начинают тянуть друг друга. Выигрывает тот, кто перетянет соперника за линию так, чтобы соперник переступил ее. Если во время перетягивания один из игроков поправит или отпустит палец, то он проиграл.

«Встань на одну ногу»

Ведущий сажает на землю одного из игроков, который обхватывает ступню своей правой ноги. Игрок, насколько хватает длины его рук, должен пинаться правой ногой и одновременно, не разжимая рук, встать на левую ногу. Если участнику не удается сделать это с третьей попытки, то он проиграл.

В игру можно играть командами.

«Вращение вокруг палки»

Для игры необходима палка длиной 1 м, диаметром около 3 см, с одним острым концом. Место для игры выбирают ровное и нескользкое.

Игрок берет левой рукой (ладонями вверх) палку (8-10 см) от острого конца, правой рукой – за другой конец палки (ладонями вниз). Затем ставит палку острым концом на землю (на отмеченное место). Держась за палку (руки находятся в том же положении) и не касаясь земли, игрок должен медленно перевернуться и встать. Если игрок перевернется слишком быстро или изменит положение рук, его признают проигравшим.

Игру часто включают в командные соревнования.

«Урони полено»

Участники игры, взявшись за руки, встают в круг. В центре круга ставят полено высотой примерно 50 см. По команде игроки начинают быстро кружиться, стараясь сделать так, чтобы находящийся вблизи полена участник уронил его. Но этот участник должен, наоборот, сделать все возможное, чтобы не сбить полено, при этом он не должен отпускать рук. Уронивший полено выбывает из игры. Последние оставшиеся два человека встают друг против друга и начинают тянуть на себя так, чтобы соперник уронил чурку. Победителем считают того, кто не уронил полено. В этой игре могут участвовать и парни и девушки.