ОШЕЙНИК СПЕРЕДИ
ОШЕЙНИК СПЕРЕДИ
Рывком левой руки на затылок противника нагибаете к себе его голову так, чтобы она уперлась вам под правило мышку. Предплечье правой руки просовываете под головой противника так, чтобы оно касалось его шеи, горла или нижней части лица. Левую руку кладете на правое плечо противника и правой ладонью захватываете запястье этой руки. Давите предплечьем правой руки вверх, а обеими ладонями вниз и бросаете противника влево от себя (рис. 30).
Можно помочь броску, подбивая левой ногой правую ногу противника вправо от вас.
Зашита:
1. Все удары в низ живота — лучше с левой руки.
2. Захват рукой за половые органы противника.
3- Захват за мизинец левой руки противника. Захват нужно сдслагь так, чтобы ваша ладонь была обращена наружу. Ломая мизинец, вы заставляете противника разжать ошейник.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
ОШЕЙНИК СЗАДИ
ОШЕЙНИК СЗАДИ Первый способ. Стоя сзади противника, охватите левой рукой его шею спереди так, чтобы предплечье легло на горло, а ладонь была обращена впереди. Правой рукой захватываете пальцы левой. Упираетесь каленом в спину противника и кидаете его на землю на
2. Захват спереди и ответный прием
2. Захват спереди и ответный прием а) При захвате спереди, как показано на рис. 312, обороняющийся упирается обеими руками в подбородок или корень носа нападающего (см. рис. № 313). Рис. 312. Рис. 313.б) Захват при ударе носком в пах или живот. Нападающий наносит удар носком правой
При атаке спереди (фото 624–637)
При атаке спереди (фото 624–637) • колющий удар в горло (фото 624);• режущий удар по горлу (фото 625);• колющий удар в живот (фото 626);• режущий удар по животу (фото 627); Фото 624 Фото 625 Фото 626 Фото 627• колющий удар в сердце (фото 628, 629); Фото 628 Фото 629• режущий удар по запястью
Давление головой с упором спереди
Давление головой с упором спереди Встаньте или сядьте, держа позвоночник в прямом положении с сохранением поясничного прогиба. Макушка головы тянется вверх. Положите руки на лоб и давите на голову, в ответ сопротивляйтесь мышцами шеи. Подержите такое положение
Планка с упором спереди
Планка с упором спереди Встаньте в планку, отведя руки далеко вперед. Это упражнение лучше выполнять в кожаных перчатках, тогда руки будут меньше скользить, и будет не так больно.Работают: мышцы пресса, спины, плечевой пояс, ягодицыДержите тело 20–60 секунд. Эта планка