Читайте также
Полузащитники в атаке
Тактическая идея включить в наступательные действия команды кроме ее нападающих игроков других линий, и в частности полузащитников, не нова. Давно уже были попытки практически осуществить ее в нашем футболе. Но первый солидно поставленный «запуск»
Вместо предисловия: каким будет футбол-2014?
Четные годы – это мечта для любого футбольного болельщика. Либо чемпионат мира, либо чемпионат Европы. Ради таких турниров давно уже подгадывают отпуска, даже если не собираются ехать за тридевять земель поддерживать своих.
Глава 3. Сигнал к атаке
22 мая 1936 года наш футбол пережил как бы свое второе рождение. В этот день стартовал первый чемпионат СССР среди клубных команд. Прозвучал сигнал к атаке новых футбольных вершин.Вопрос о проведении такого турнира, который стал бы традиционным, давно
Фото с вкладок
Семья Бестемьяновых. Филимон Кузьмич, Ирина Марковна и их дети – Наташа и Петя. Теплый стан, 1960
Будущей олимпийской чемпионке 5 лет. Каток в Теплом стане. 1965
Наташа Бестемьянова еще одиночница. Номер «Арлекино». 1976
Семья Букиных: Анатолий Павлович,
Глава IV. В атаке
Хоккей – не место для трусов. Агрессивность здесь окупается, и не только с точки зрения одержанных побед. Помимо того что агрессивный игрок способствует зрелищному успеху хоккейного представления, он меньше подвержен травмам, чем хоккеист, который
ОШЕЙНИК СПЕРЕДИ
Рывком левой руки на затылок противника нагибаете к себе его голову так, чтобы она уперлась вам под правило мышку. Предплечье правой руки просовываете под головой противника так, чтобы оно касалось его шеи, горла или нижней части лица. Левую руку кладете
Навстречу главному сражению четырёхлетия
Сказать, что Олимпиада в Сочи – главное спортивное сражение четырёхлетия для тех, кто занимается зимними видами спорта, это, наверное, ничего не сказать. Наверное, на нашем веку это вообще главное спортивное событие. Олимпиады не
2. Захват спереди и ответный прием
а) При захвате спереди, как показано на рис. 312, обороняющийся упирается обеими руками в подбородок или корень носа нападающего (см. рис. № 313).
Рис. 312.
Рис. 313.б) Захват при ударе носком в пах или живот. Нападающий наносит удар носком правой
При атаке сзади
• колющий удар в сердце (фото 638, 639);
Фото 638
Фото 639• колющий удар по почке или печени (фото 640);• поражение подключичной артерии колющим ударом (фото 641)
Фото 640
Фото 641• режущий удар шеи (фото 642, 643).
Фото 642
Фото 643На втором этапе отрабатывается техника
Фото
До такого состояния я «дохуделась» в 17 лет, изнуряя себя постоянными голодовками:
Начала поправляться еще до беременности, но в процессе еще больше увеличилась в размерах:
Беременность, разумеется, – не способствовала похудению, и я росла вместе с моим будущим
Давление головой с упором спереди
Встаньте или сядьте, держа позвоночник в прямом положении с сохранением поясничного прогиба. Макушка головы тянется вверх. Положите руки на лоб и давите на голову, в ответ сопротивляйтесь мышцами шеи. Подержите такое положение
Планка с упором спереди
Встаньте в планку, отведя руки далеко вперед. Это упражнение лучше выполнять в кожаных перчатках, тогда руки будут меньше скользить, и будет не так больно.Работают: мышцы пресса, спины, плечевой пояс, ягодицыДержите тело 20–60 секунд.
Эта планка
