9.5. Содержание и методика обучения на учебно-тренировочном этапе подготовки
9.5. Содержание и методика обучения на учебно-тренировочном этапе подготовки
9.5.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1.)
В соответствии с положениями, представленными в главах 7 и 9, содержание базовой технико-тактической подготовки дзюдоистов на первом году обучения должно планироваться в следующей последовательности:
Использование удобной кинематической ситуации для проведения оцениваемого технического действия.
В главе 7.3.2 описываются предпочтительные основные технические действия для кинематических условий взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость, поскольку с них начинается вариативность при выполнении бросков.
Сами технические действия в этих кинематических условиях изучались и отрабатывались на этапе базовой технической подготовки, чем была создана техническая база для их использования.
На данном этапе необходимо привить учащимся способность использовать изученную технику адекватно меняющейся кинематической ситуации в виде смены одноименной стойки на разноименную и наоборот.
Для этого необходимо в начале 1 года базовой технико-тактической подготовки потратить несколько недель на овладение автоматизированным реагированием на смену взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость. При этом «противник» не должен создавать облегченных условий для проведения бросков, но и не должен им сопротивляться.
Не обязательно при этом копировать традиционно стандартный захват за разноименный отворот и разноименный рукав, предлагаемый в литературе по дзюдо.
Если научить борцов быстро использовать захваты на ближней дистанции и не тратить время на выжидание удобной динамической ситуации, а рассчитывать на высокую техничность проводимых приемов, то эффективность борьбы значительно повысится. Кроме того, борьба на ближней дистанции приучает к бескомпромиссным действиям и вырабатывает необходимую агрессивность и уверенность.
Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель технической разнонаправленности (Ртех), вычисление которого производится в соответствии с рекомендациями, приводимыми в главе 12.
Использование удобной статической ситуации для проведения атакующего приема
В главе 7.3.1 описываются предпочтительные основные технические действия для таких статических условий, как:
противник стоит прямо в узкой стойке;
противник стоит прямо в широкой стойке;
противник стоит в согнутой стойке;
атакующий стоит в согнутой стойке;
оба борца в согнутой стойке.
В соответствии с этим перечнем и на основании приведенных в 7-й главе рекомендаций следует организовать обучение адекватному активному реагированию с затратой на каждую тему не менее двух недель. При этом необходимо учитывать влияние на арсенал бросков кинематических условий взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость и неизбежность использования захватов на ближней дистанции.
В соответствии с этим, каждая тема, например «Противник стоит прямо в узкой стойке», должна усваиваться в условиях одноименной и в условиях разноименной взаимной стойки. Таким же образом планируется и изучение действий в условиях согнутой стойки.
Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть количественный показатель эффективности (КОПЭ) (см. гл. 12).
Использование удобной проприоцептивно-динамической ситуации для проведения броска
На данном уровне осваивается адекватное реагирование на проприоцептивное ощущение переноса веса тела противника в различных направлениях бросками соответствующих типов и классов, что закладывалось с первого года обучения базовой технике.
С этой целью тренер использует групповые задания «противникам» – на напор влево-вправо, тягу влево-вправо, на что атакующие должны адекватно реагировать броском соответствующего типа.
Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель технической разнонаправленности (Ртех), вычисление которого производится в соответствии с рекомендациями приводимыми в главе 11.
Квалифицированная статическая защита против атакующих действий
Далее по логике усложнения ситуаций должна изучаться квалифицированная статическая защита в виде различных упоров, подтягиваний, перекашиванием противника, связанных с противонаправленным усилием.
Она также изучается отдельно в условиях одноименной и разноименной взаимной стоек.
Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель активности противника (ПА), свидетельствующий в обратной связи о способности адекватно реагировать на опасную динамическую ситуацию в тактических направлениях и владеть квалифицированной пассивной защитой (см. гл. 11).
Использование передвижения противника как удобной динамической ситуации для проведения оцениваемого технического действия
После изучения статической защиты следует возвратиться к активным действиям в виде использования передвижения противника в сторону на Уке (интересующего нас борца), от Уке и в сторону от Уке.
Для этой цели учащимся, находящимся в двухшереножном строю, дается поочередное задание на передвижение в заданном направлении. Использование таких заданий в значительной мере обеспечивает технику безопасности.
Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель технической разнонаправленности, свидетельствующий о способности адекватно реагировать на динамическую ситуацию в тактических направлениях (Ртех) (гл. 11).
Использование квалифицированной динамической защиты против атакующих действий противника
Этот раздел является более сложным по сравнению с разделом статической защиты и представляет собой систему пассивных защитных действий, проводимых за счет собственного передвижения, как правило, в сторону усилия атакующего.
Для его изучения в программу базовой технико-тактической подготовки на 1 году учебно-тренировочного этапа подготовки должен быть включен систематизированный компонент динамической защиты «на выходе» и «на развитии» в соответствии с данными, приведенными в классификации тактических действий (гл. 7).
При этом основным контрольным показателем на данном этапе является показатель динамической защищенности (ПДЗ), который характеризуется отношением числа прощщтенных приемов противника к общему числу его попыток.
Системность усвоения вышеперечисленного учебного материала обеспечивается соблюдением схем уроков в недельных учебно-тренировочных циклах, представленных в главе 10 «Формы организации и проведения занятий по борьбе».