? Вопросы и задания для самопроверки

1. Раскройте понятие «физическая подготовка».

2. Назовите основные физические качества.

3. Как формируется «подвижность» гандболиста?

4. Дайте характеристику силовых способностей.

5. Дайте характеристику основным режимам работы мышц.

6. Перечислите средства и методы силовой и скоростно-силовой подготовки.

7. Раскройте последовательность применения средств и методов скоростно-силовой подготовки.

8. Каковы особенности силовой подготовки на возрастных этапах?

9. Дайте характеристику скоростных способностей.

10. Раскройте средства и методические приемы воспитания скоростных способностей.

11. Дайте характеристику гибкости и назовите ее составляющие.

12. Место стретчинга в подготовке гандболиста.

13. Дайте характеристику ловкости и ее составляющих.

14. Каковы методические приемы воспитания ловкости?

15. Дайте характеристику видов выносливости.

16. Раскройте содержание разделов методики воспитания выносливости.

17. Раскройте содержание методов воспитания выносливости в общеподготовительном, специально-подготовительном и соревновательном разделах подготовки.