Глава 11 Программирование тренировочной деятельности

Программирование осуществляется на год, отдельные этапы, месяцы, недели, микроциклы и на каждое тренировочное занятие. Для составления программы необходимо творчески использовать обобщенный опыт работы с командой по анализу и оценке тренировок в предшествующем сезоне, материалы научных разработок, соблюдать соответствие тренировочных нагрузок уровню подготовленности спортсменов.

Подготовка игроков в гандбол имеет многоцелевую направленность, поэтому важно рационально использовать тренировочные средства в трехуровневой структуре программирования подготовки:

I уровень – макроструктура – построение больших циклов подготовки;

II уровень – мезоструктура – построение этапов подготовки, включающих серию целенаправленных микроциклов;

III уровень – микроструктура – построение тренировочных микроциклов и отдельных занятий.

Основными документами программирования являются годовая программа-график (план-график) основных показателей, который отражает распределение нагрузки по видам подготовки, периодам и этапам, рабочий план, план-конспект урока.

Рабочий план составляется для команд-разрядников на каждый этап подготовки, а для новичков и детских команд – на каждый месяц.