14.4. Индивидуализация подготовки по половому признаку

Организм женщин так же совершенен, как и мужской. Просто надо помнить, что его главной особенностью в филогенезе является естественная важнейшая функция воспроизводства человека. Поэтому необходимо снизить негативное влияние экстремальных нагрузок, найти способы их регламентации – вот задача ученых, тренеров, руководителей гандбола.

Под половым диморфизмом подразумевают биологически обусловленные различия между мужчинами и женщинами, социальные и психологические характеристики их поведения. Разница в размерах тела должна сама по себе предопределять половые различия работоспособности.

В возрасте 17–19 лет пропорции тела человека приближаются к показателям взрослых. Наиболее значительный рост тела в длину у девушек происходит до 14 лет, а далее прирост незначителен. Юноши прибавляют в росте вплоть до 17 лет.

Масса тела у девушек нарастает до 15 лет, а далее стабилизируется. У юношей идет скачкообразное нарастание массы тела вплоть до 17 лет. Весоростовой индекс (отношение массы тела к длине) имеет тенденцию к постоянному увеличению. Дети, занимающиеся другими игровыми видами спорта, уступают гандболистам в этом показателе.

Физическое развитие девушек и юношей происходит неодинаково. Эти различия хорошо видны на рис. 125, который демонстрирует диморфические различия игроков разного пола.

У представленных групп гандболистов и гандболисток различие в длине тела равномерно увеличивается. Очень показательны данные массы тела, которые наглядно характеризуют возрастные изменения у девушек. В 15 лет разница уменьшается в связи со значительным прибавлением массы тела у девушек.

Обращает на себя внимание колоссальная разница массы тела у спортсменов сборной страны. Возможно, что нашим гандболисткам не хватает силовой подготовленности, чтобы стабильно выступать на самых престижных соревнованиях.

В табл. 53 представлены сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств детей, занимающихся в ДЮСШ по гандболу.

Рис. 125. Показатели полового диморфизма физического развития игроков в гандбол

Таблица 53

Темпы развития двигательных качеств игроков в гандбол на возрастных этапах

Примечание: ххх – высокий темп, хх – средний темп, х – низкий темп, отсутствие значка – нет прироста.

Улучшение показателя в беге на дистанции 30 м от начала занятий гандболом до достижения мастерства составляет у девушек 18 %, а у юношей – 26 %. Причем в возрасте 15–16 лет у юношей и девушек наблюдается даже ухудшение скоростных способностей по этому тесту.

В прыжке в длину с места у юношей идет постоянное нарастание результата от года к году на 5–6%. У девушек результат увеличивается значительно до 14 лет, а далее прирост замедляется. Общий прирост от 10 лет до возраста мастера спорта у юношей составляет 40 %, а у девушек – всего 29 %.

Самый большой прирост результата в метании мяча у девушек наблюдается до 12 лет. Далее до 14 лет результат растет ежегодно на 12–13 %, а после 15 лет замедляется до 3 %, при переходе в разряд взрослых игроков девушки улучшают результат всего на 9 %. Юноши наращивают результат ежегодно на 7-16 %. А общий прирост от 10 лет и у девушек, и у юношей одинаков и составляет 70 %.

На рис. 126 демонстрируется разница результатов скоростно-силовой подготовленности у игроков в гандбол разного пола на возрастных этапах.

Рис. 126. Показатели полового диморфизма физической подготовленности у игроков в гандбол на возрастных этапах

В 12 лет половой диморфизм юных гандболистов по исследуемым физическим качествам незначителен. Обращают на себя внимание значительные различия в показателях метания мяча с самого начала спортивной карьеры игроков. В 18 лет результаты юношей преобладают над результатами у девушек. Резко увеличиваются различия у 18-летних игроков по скоростному показателю бега на дистанции 30 м. В 12 лет между девочками и мальчиками разница незначительная в показателях скоростной выносливости («Челночный бег 100 м») и ловкости перемещения в защите («Выходы»), увеличившаяся разница в 15 лет сохраняется и в 18-летнем возрасте.

Интересны некоторые морфофункциональные наблюдения. У спортсменок содержание жира меньше, чем у нетренированных женщин. Но даже у очень хороших спортсменок содержание жировой ткани достигает уровня нетренированных мужчин. Ученые предполагают, что использование женщинами жиров в качестве «энергетического топлива» в соревновательных нагрузках большой продолжительности является превосходством женского организма над мужским.

Общая мышечная сила у взрослых гандболисток составляет примерно две трети силы мужчин. Даже после коррекции показателей силы с размерами тела силовые показатели у взрослых женщин ниже, чем у мужчин. Наибольшие различия между мужчинами и женщинами (в пользу первых) наблюдаются в силе мышц верхних конечностей и туловища.

У мужчин и женщин одной спортивной специализации и одинаковой квалификации композиция мышц – процентное соотношение быстрых и медленных волокон – одинакова. Толщина всех видов мышечных волокон у женщин меньше, чем у мужчин, но силовая тренировка у женщин больше влияет на уменьшение жировой ткани и массы тела и меньше – на увеличение мышечной массы по сравнению с мужчинами.

С силовыми способностями тесно связаны скоростные качества. В скорости ряда двигательных реакций выдающиеся гандболистки показывают результаты, незначительно уступающие результатам выдающихся спортсменов-мужчин, превосходя при этом результаты нетренированных мужчин.

Гибкость у гандболисток лучше, чем у гандболистов. Вероятно, одной из причин этого может быть меньшее напряжение мышц в покое у женщин.

По мере роста спортивного мастерства у молодых спортсменок начинают проявляться присущие мужчинам черты характера: лидерство, воля к победе, агрессивность, которые вызывают маскулинизацию (омужествление) полового центра. Нельзя достичь высокого спортивного результата без серьезных физических нагрузок, воспитания воли, необходимости быть сильной, выносливой.

Женские достижения на протяжении века существенно приблизились к мужским. Однако при более широкой выборке, по сравнению с рекордными результатами, общая линия различий весьма значительна и всегда будет существовать прежде всего по причине природных морфофункциональных особенностей женского и мужского организмов.

Современный уровень знаний не позволяет в полной мере определить особенности женского организма, которые обусловливают высокие результаты в гандболе. Есть данные, что ЧСС у женщин выше, чем у мужчин. Но на этапе высшего спортивного мастерства таких отличий у игроков в гандбол не было обнаружено (табл. 54).

Таблица 54

Показатели воздействия календарных игр на организм игроков различной квалификации и пола

Высокодостоверными оказались различия в количестве потребления кислорода как общего, так и относительного на килограмм массы тела. При этом кислородное потребление у мастеров-женщин и перворазрядников-мужчин одинаковое.

Сравнивая физические способности гандболистов и гандболисток высокой квалификации, М.А. Петрова (Перетряхина) определила преимущества мужского контингента в силовой и скоростно-силовой подготовленности (рис. 127).

Если в упражнениях с быстрым передвижением результаты гандболисток уступают мужским всего 9-12 %, то в силе женщины проигрывают более 30 %. По тесту «Выходы», который включает специальные передвижения в защите, ловкости, гандболистки уступают совсем мало – всего 2 %.

Рис. 127. Показатели полового диморфизма физической подготовленности игроков высокой квалификации

Если рассчитать соотношение результата в прыжках к массе тела, то гандболистки в этом показателе не уступают мужчинам. Эти значения в тройном прыжке у мужчин – 9,3 см/кг, а у женщин – 9,7 см/кг; в беге на 30 м средняя скорость у мужчин, отнесенная к массе тела, равна 0,08 м/с/кг, а у женщин – 0,09 м/с/кг. Таким образом, женщины даже несколько «быстрее» и «прыгучее» мужчин, когда скорость их бега соотносят с массой тела.