Проявления инертности процесса возбуждения

Сопутствующие качества для лиц с крайне инертным процессом возбуждения:

• эффективность работы по усвоению нагрузки в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха;

• длительность следовых процессов (медленное забывание);

• способность к длительной концентрации внимания;

• способность сохранять работоспособность при снижении внешней стимуляции;

• способность увеличивать работоспособность на завершающих этапах работы;

• эффективность работы в монотонных и однообразных условиях;

• быстрота выполнения доведенных до автоматизма двигательных и логических действий;

• эффективность атакующих действий;

• помехоустойчивость и собранность.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

В процессе обучения целесообразно растягивать во времени информацию и периоды, необходимые для ее усвоения. При этом желательно, чтобы в материале особо выделялись ключевые, основные моменты и связь между ними с плавными переходами от простого к сложному, от одной темы к другой. Практические работы спортсмен лучше выполняет самостоятельно, частые подсказки и замечания сбивают с собственного настроя выполнения задания.

В тренировочном процессе быстрее прогрессирует в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха, плавного перехода от отработки одного упражнения к другому. В единоборствах более подходит отработка атакующих действий и «коронных» приемов.

Перед экстремальной ситуацией необходим длительный период врабатывания с плавных повышением интенсивности и проигрыванием наиболее вероятных ситуаций. До и в процессе экстремального воздействия общение с ним должно носить редкий, развернутый характер. Общаться желательно в основном по инициативе спортсмена.

После экстремального воздействия необходим некоторый период, дающий возможность самому спортсмену «переварить» пережитое. Затем целесообразно попросить его сделать анализ своей работы, и только после этого дать советы по наиболее существенным моментам.