6.9. «Семь секунд»

Управление чем-либо возможно при наличии обратной связи – получении информации о том, что происходит с управляемым объектом. Условие реализации контроля – сличение того, что происходит с тем, как должно происходить. В спорте объект управления – сам спортсмен, т. е. он сам себя должен контролировать. Прежде всего это касается его эмоционального возбуждения. Простой и надежный прием контроля своего состояния – «субъективный отсчет времени». У спортсменов независимо от вида спорта чрезвычайно тонко развито «чувство времени». В зависимости же от выраженности эмоционального возбуждения субъективное время «идет» быстрее или медленнее.

Тест «7 секунд» прост и надежен. Результат меньше 6,7 с свидетельствует о перевозбуждении, больше 7,5 с – о торможении. В первом случае прослеживается состояние лихорадки, во втором – апатии. После первой попытки появится желание повторить тест. В следующей попытке спортсмен постарается отмерить ровно 7 с. А это значит, он не только пытается контролировать свое состояние, но и регулировать, т. е. управлять собой.

Если помнить об этом, спортсмен реже будет терять контроль над собой.