Проявления подвижности процесса торможения

Сопутствующие качества для лиц с крайне подвижным процессом торможения:

• быстрота одиночных «взрывных» действий;

• эффективное усвоение нагрузки в условиях сочетания краткосрочных периодов нагрузки и отдыха;

• быстрая врабатываемость;

• быстрое переключение внимания на разные и противоположные раздражители;

• склонность принимать решения без предварительной подготовки;

• эффективность защитных и контратакующих действий;

• проницательность, предвосхищение опасности;

• общительность и организационные способности;

• склонность к раскованности в поведении и свободному выражению своих чувств;

• повышенная потребность в ситуациях, в которых можно расслабиться, «подурачиться».

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

Легче усваивается материал в раскованной, непритязательной и игровой обстановке. При этом желательно не задерживать долго внимание на чем-то одном. Информация должна быть разнообразна и требовать быстрого переключения внимания с одних на другие и противоположные стороны предмета изучения. В процессе выполнения практических работ необходимо удерживать и фиксировать внимание спортсмена на неудачных действиях и быстро демонстрировать их правильные варианты.

В тренировочном процессе такой спортсмен быстрее прогрессирует в условиях, требующих разнообразия, быстрого включения в ситуацию, быстрого чередования нагрузки и расслабления. В единоборствах более подходит отработка защитных и контратакующих действий.

Перед экстремальной ситуацией целесообразно отвлекающее снижающее возбуждение общение. Непосредственно перед ее возникновением необходима краткосрочная, концентрирующая внимание разминка.

В процессе прохождения экстремальной ситуации необходим, по возможности, плотный, концентрирующий внимание контакт.

Разбор правильных и ошибочных действий должен производиться непосредственно сразу после окончания экстремального воздействия. Независимо от результата необходимо сделать акцент на ошибочных действиях, добиваясь их быстрого и правильного исправления. Если деятельность спортсмена в экстремальной ситуации привела к отрицательному результату, то необходимо дать ему понять, что он подвел не только себя, но и других.